Můžete jíst ovoce na ketodietě?

Vítejte! Pokud se zajímáte o ketogenní dietu a zároveň milujete ovoce, mohlo by vás zajímat, zda je možné jej vůbec jíst na této dietě. Pokud toužíte po odpovědích a zároveň rádi zlepšujete své stravovací návyky, dejte pozor! V tomto článku se dozvíte, jaký vliv má ovoce na ketogenní dietu, jaké druhy jsou nejvhodnější a jak je lze zařadit do jídelníčku tak, aby nedocházelo k překročení denního limitu příjmu sacharidů. Tak co, chcete se dozvědět více? Pokračujte v čtení!

Často Kladené Otázky

Můžete jíst ovoce na ketodietě?

Ano, ovoce může být součástí ketogenní diety, ale musíte si vybírat ovoce s nízkým obsahem cukru a sacharidů. Mezi taková ovoce patří například maliny, borůvky, jahody, avokádo, grapefruit, nektarinky, broskve nebo švestky.

Je možné pít alkohol na ketodietě?

Ano, je možné pít alkohol na ketodietě, ale musíte si vybírat nízkosacharidové nápoje. Nejlépe jsou vodka, whisky, gin, koňak, šumivá vína a suchá vína. Pivo a sladké nápoje obsahují vysoké množství sacharidů a jsou na ketodietě omezené nebo zakázány. Je také důležité mít na paměti, že alkohol může zpomalit proces spalování tuků a způsobit dehydrataci, takže byste měli pít alkohol s mírou a s dostatečným množstvím vody.