Mohu dělat keto během těhotenství?

Mohu dělat keto během těhotenství? Toto je otázka, kterou si mnoho budoucích matek klade. V této době si samozřejmě přejete jíst zdravě a udržovat své tělo v optimálním stavu pro život, který roste vevnitř vás. Nejste sami, když přemýšlíte nad tím, zda by měla být vaše strava keto přátelská, a my vám rádi poskytneme nějaké informace a rady, které vám pomohou s odpovědí. Pokračujte v čtení, abyste se vyhnuli zmatkům a rozhodli se pro nejlepší stravovací plán pro sebe i své dítě.

Mohu dělat keto během těhotenství?

Dieta s nízkým obsahem sacharidů (cukrů) a vysokým obsahem tuků, označovaná také jako Ketogenní dieta (keto dieta), se stává stále populárnější. Hlavním cílem této diety je naučit tělo spalovat tuky, namísto cukrů, jako svůj primární zdroj energie. Během této diety se tělo dostane do stavu známého jako ketóza, kdy se v játrech produkují ketony, které jsou používány jako palivo pro tělo.

Avšak, mnoho žen, které se snaží o těhotenství nebo již jsou těhotné, se obává, zda je bezpečné provádět keto dietu během těhotenství a jak by to mohlo ovlivnit vaši těhotenství a vaše dítě?

Je ketogenní dieta během těhotenství bezpečná?

Zatímco keto dieta je bezpečná pro většinu lidí, mnoho odborníků na výživu varuje, že by neměla být provozována během těhotenství bez konzultace s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Je důležité si uvědomit, že během těhotenství je tělo ženy vystaveno mnoha změnám. Tyto změny zahrnují zvýšení tělesné hmotnosti, významné hormonální změny a zvýšenou potřebu živin pro vyvíjející se dítě.

K keto dietě patří také omezení konzumace určitých druhů potravin, jako jsou ovoce, celozrnná mouka, luštěniny a další potraviny s vysokým obsahem sacharidů, což může vést k nedostatku důležitých živin, jako jsou vitamíny a minerály.

Nějaké studie ukazují, že během těhotenství by mohla být příliš nízká konzumace sacharidů spojena s rizikem porodu s nízkou porodní hmotností, nízkou hodnotou APGAR po narození a dokonce i s latentním vývojem neurální trubice.

Ketogenní dieta a těhotenství: Co říkají odborníci?

Podle Amerického těhotenského společenství (ACOG) by ženy, které chtějí během těhotenství keto dietu, měly být pod zvláštním dohledem a konzultací s odborníkem na výživu a/nebo lékařem.

Odborníci na výživu a lékaři varují, že ketogenní dieta během těhotenství může být obzvláště nebezpečná pro ženy, které mají riziko gestační diabetu (diabetes, který se vyvíjí během těhotenství), nebo mají problémy s ledvinami nebo játry.

Ketogenní dieta také může mít vliv na vývoj mozku vyvíjejícího se dítěte a dokonce může způsobit problémy s růstem a vývojem v dětství.

Co je nejlepší pro těhotné ženy?

Zatímco ketogenní dieta může být účinná pro hubnutí a léčbu některých zdravotních stavů, může být pro ženy během těhotenství a kojení velmi nebezpečná. Proto se doporučuje, aby těhotné ženy zůstávaly co nejblíže stravování doporučenému pro těhotné ženy, které zahrnuje zdravou a vyváženou stravu. Důležité živiny, které těhotné ženy potřebují, jsou například kyselina listová, která je důležitá pro vývoj nervové soustavy dítěte, ale také železo, vápník a další vitaminy a minerály.

Pokud trpíte nějakým zdravotním stavem nebo máte otázky ohledně ketogenní diety během těhotenství, poraďte se se svým lékařem či odborníkem na výživu.

Závěr

Ketogenní dieta může být velmi efektivní pro hubnutí a u některých zdravotních problémů, ale není doporučena pro těhotné nebo kojící ženy bez konzultace s lékařem nebo odborníkem na výživu. Během těhotenství se doporučuje, aby těhotné ženy dodržovaly stravu doporučenou pro těhotné ženy, která poskytuje důležité živiny pro vývoj dítěte a zdraví matky.

Často Kladené Otázky

Mohu dělat keto během těhotenství?

Jaké jsou výhody keto diety během těhotenství?

Můžete pokračovat v keto dietě, pokud chcete, ale měli byste se poradit s lékařem. Je důležité zajistit, aby vaše tělo dostávalo všechny nezbytné živiny pro zdravý vývoj dítěte.

Keto dieta může pomoci udržet stabilní hladinu cukru v krvi, což může být prospěšné pro ženy s gestačním diabetem. Také může pomoci s nadváhou a udržet váhu těhotné ženy pod kontrolou. Nicméně je důležité, aby těhotné ženy měly dostatečný příjem bílkovin a dalších nezbytných živin.