Keto přátelské čipy: Co vybrat pro zdravou stravu
Víte, že keto dieta je aktualně jedním z nejpopulárnějších výživových stylů? Jestliže chcete začít s ketogenní dietou nebo už ji nějakou dobu dodržujete, rádi bychom vám představili Keto přátelské čipy. Tyto lahodné snacky jsou vyrobeny s důrazem na to, aby byly vhodné pro ketogenní stravování. V našem článku vám představíme několik tipů, jak vybrat správné Keto přátelské čipy a proč byste měli pokračovat v čtení.
Keto přátelské čipy: Co vybrat pro zdravou stravu
Co je keto dieta?
Keto dieta, také známá jako ketogenní dieta, je stravovací plán, který se zaměřuje na snížení příjmu sacharidů a zvýšení příjmu tuků, což vede k tomu, že tělo přechází do stavu ketózy. Ketóza je stav, kdy tělo spaluje tuky jako primární zdroj energie místo sacharidů.
Keto dieta se obvykle snaží omezit spotřebu sacharidů na méně než 50 gramů denně, což je obvykle asi 5-10 % celkového příjmu kalorií. Kromě toho se doporučuje, aby se alespoň 70 % příjmu kalorií získalo z tuků a zbytek z bílkovin.
Jsou čipy vyhovující keto dietě?
Dobrou zprávou je, že existují mnoho keto přátelských potravin, které můžete snadno zařadit do své stravy. Mezi ně patří i čipy. Nicméně, ne všechny čipy jsou vhodné pro keto dietu.
Tradiční bramborové čipy nebo slané snacky jsou obvykle příliš bohaté na sacharidy a nízké na tucích, což neodpovídá požadavkům na keto dietu. Proto musíme vybírat čipy s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků.
Jak vybrat keto přátelské čipy?
Zde je seznam kritérií, které vám pomohou vybrat si keto přátelské čipy:
- Obsah sacharidů: Omezujte konzumaci čipů s vysokým obsahem sacharidů. Nejlepší jsou čipy s nízkým obsahem sacharidů, které často používají kokosovou mouku nebo mandlovou mouku namísto tradiční pšeničné mouky.
- Obsah tuku: Keto dieta vyžaduje zvýšený příjem tuků. Proto vyhledejte čipy, které mají vysoký obsah tuků, jako jsou ořechy, avokádo nebo kokosový olej.
- Přirozené přísady: Vyhněte se čipům s umělými přísadami a sladidly. Raději zvolte čipy s přírodními přísadami.
- Výrobce čipů: Někteří výrobci se specializují na keto přátelské čipy. Pokud je to možné, vyberte čipy od jednoho z těchto speciálních výrobců.
- Nutriční hodnota: Zaměřte se na čipy s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků. Nezapomeňte však sledovat celkové množství konzumovaných kalorií. I když čipy splňují keto předpisy, mohou být velmi kalorické.
Které jsou nejlepší keto přátelské čipy?
Zde je seznam několika vynikajících keto přátelských čipů, které si můžete snadno zakoupit v České republice:
1. Pork Krackles
Pork Krackles jsou chrupavé vepřové kousky, které neobsahují žádné sacharidy a jsou vysoké na bílkoviny a tuky. Tyto čipy jsou také chutné a nasycují.
2. Chia směs s kokosovým olejem
Tento snack je plný zdravých tuků a vlákniny. Směs obsahuje chia semínka, kokosový olej a koření. Tento keto přátelský snack vám dodá energii a pomůže udržet hladinu cukru v krvi.
3. Nuts bar
Nuts bar je vyrobený pouze z ořechů, semínek a sušeného ovoce. Tento snack je plný zdravých tuků, bílkovin a vlákniny a neobsahuje žádné rafinované cukry.
4. Granola
Granola je vynikající zdroj bílkovin a vlákniny. Granola je vyrobená z ovesných vloček, ořechů a semínek a je navíc slazená přírodními sladidly.
Závěr
Keto dieta může být tvrdou výzvou, zejména při výběru vhodných jídel. Nicméně, existuje mnoho keto přátelských potravin, které vám mohou pomoci dosáhnout vašich cílů. Pokud máte rádi čipy, vyberte si ty s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem zdravých tuků. Pokud je to možné, vyberte si čipy od specializovaných výrobců. A nezapomeňte sledovat celkovou nutriční hodnotu, a nejen obsah sacharidů a tuků.
Často Kladené Otázky
Jaké jsou nejlepší variace keto přátelských chipsů pro zdravou stravu?
Existuje mnoho různých opcí pro keto přátelské chipsy, které jsou vhodné pro zdravou stravu. Některé z těchto variant jsou ořechy, semínka, řapíkatý celer, cukety, okurky a další zelenina. Důležité je vybírat si chipsy, které neobsahují velké množství sacharidů a jsou vyrobeny z přírodních surovin.
Jsou chipsy vhodné pro keto dietu?
To záleží na druhu chipsů. Většina chipsů, které se běžně prodávají v obchodech, obsahuje velké množství sacharidů, což není vhodné pro keto dietu. Nicméně existují keto přátelské chipsy, které jsou vyrobeny z přírodních surovin a mají nízký obsah sacharidů. Je důležité si dávat pozor na složení chipsů a vybírat si pouze ty, které splňují kritéria keto diety.
