Keto krémová polévka s brokolicí a cheddarem

Vítejte u mého receptu na vynikající a zdravou Keto krémovou polévku s brokolicí a cheddarem! Tato polévka obsahuje málo sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, což je ideální pro ty, kteří se řídí ketogenní dietou. Navíc je plná vlákniny z čerstvé brokolice, což vám pomůže udržet se plní déle. Cheddar dodává polévce bohatou aříchu chuť, k smaženým cibulkám neboli šalotce, které jí dodávají vynikající hloubku. Pokud chcete ochutnat skvělou keto polévku, neváhejte a čtěte dál!

Keto krémová polévka s brokolicí a cheddarem – Vaše nová oblíbená keto polévka

Co je to keto krémová polévka s brokolicí a cheddarem?

Keto krémová polévka s brokolicí a cheddarem je polévka, která se perfektně hodí pro lidi, kteří dodržují dietu s malým množstvím sacharidů. Pokud se držíte keto stravy, tato polévka bude pro vás ideální, protože se skládá z ingrediencí s nízkým obsahem sacharidů.

Pokud jste fanoušky brokolice a cheddaru, tento recept je pro vás. Tato polévka má intenzivní chuť a texturu, která je velmi chutná a nasycující.

Jak připravit keto krémovou polévku s brokolicí a cheddarem?

K přípravě této polévky budete potřebovat brokolici, cibuli, česnek, sýr cheddar, smetanu, vývar a koření.

Nejprve oloupejte cibuli a česnek a nakrájejte je na malé kousky. Na pánvi rozehřejte olej a orestujte cibuli s česnekem dozlatova. Pak nakrájejte brokolici na malé kousky a přidejte do pánve. Přidejte vývar a vařte, dokud brokolice není měkká.

Potom rozmixujte polévku v mixéru nebo použijte tyčový mixér, dokud nemáte jemnou krémovou konzistenci. Přidejte smetanu a sýr cheddar a nechte vařit, dokud se sýr nerozpustí. Tučnější smetanu můžete nahradit rostlinným mlékem, pokud chcete polévku udělat ještě zdravější.

Koření můžete přidat podle své chuti, například pepř, sůl nebo sušený oregano. Podávejte horké a ozdobte polévku kousky sýra nebo petrželkou.

Jaké jsou zdravotní výhody keto krémové polévky s brokolicí a cheddarem?

Tato polévka je ideální pro lidi, kteří dodržují keto stravu nebo chtějí snížit příjem sacharidů. Brokolice obsahuje vysoké množství vlákniny a vitaminu C, který pomáhá posilovat imunitní systém. Sýr cheddar obsahuje vysoké množství bílkovin, vápníku a vitaminu D, který pomáhá posilovat kosti.

Smetana obsahuje vysoké množství tuku, takže zvýšíte svůj příjem tuku, což je ideální pro lidi, kteří drží keto stravu. Budete se cítit nasycení a plní energie.

Závěr

Keto krémová polévka s brokolicí a cheddarem je perfektní polévka pro lidi, kteří se drží keto stravy nebo chtějí snížit sacharidy. Je to bohatá a chutná polévka, která je snadno připravitelná a zdravá. Bude to vaše nová oblíbená polévka!

Často Kladené Otázky

1. Jak mohu Keto krémovou polévku s brokolicí a cheddarem připravit?

Pro přípravu Keto krémové polévky s brokolicí a cheddarem budete potřebovat brokolici, cibuli, máslo, smetanu, kuřecí vývar, strouhaný cheddar, sůl a pepř podle chuti. Nejprve dejte brokolici do hrnce s vodou a vařte ji asi 5-7 minut, nebo dokud není měkká.

Mezitím v pánvi rozpalte máslo a osmahněte cibuli, než se zlatohnědé barvy. Přidejte vařenou brokolici do pánve a smažte ji krátce. Poté vložte brokolici s cibulí do mixéru a rozmixujte, dokud nevznikne hladká směs. Nalijte do vařícího kuřecího vývaru a nechte vařit asi 10-12 minut.

V poslední fázi přidáme smetanu, sůl a pepř podle chuti a nechte vařit dalších 5-7 minut. Polévku podávejte horkou posypanou strouhaným cheddarem.

2. Jaká jsou nutriční hodnota Keto krémové polévky s brokolicí a cheddarem?

Nutriční hodnota Keto krémové polévky s brokolicí a cheddarem závisí na použitých ingrediencích i na velikosti porce. Průměrná porce krémové polévky o objemu 250 ml obsahuje:

• Kalorií: 317
• Bílkovin: 10g
• Tuků: 29g
• Sacharidů: 7g
• Vlákniny: 2g
• Sodíku: 654 mg

Jedná se o výborný high-fat recept, který může být součástí Keto stravy. Při přípravě používejte kvalitní a čerstvé ingredience, abyste zajistili maximální nutriční hodnotu.