Jsou kešu oříšky keto-přátelské?

Vítejte, dnes se zaměříme na otázku, zda jsou kešu oříšky vhodné pro keto stravování. Pokud jste zapojeni do této stravy, určitě by Vás tato otázka mohla zajímat. V článku se dozvíte více o nutričních hodnotách kešu oříšků, jak se liší od jiných oříšků, a jak je možné začlenit tyto oříšky do Vaší keto stravy. Pokud hledáte zdravý zdroj bílkovin a tuků, dále čtěte, protože jsou kešu oříšky perfektní pro Vás!

Jsou kešu oříšky keto-přátelské?

Když si říkáte, co můžete jíst na keto dietě, pravděpodobně si představíte jídla bohatá na tuky a bílkoviny, jako jsou maso, vejce, avokádo a ořechy. Ořechy jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a jsou plné cenných živin, které mohou pomoci udržovat dobré zdraví. Mezi nejoblíbenější ořechy patří určitě i kešu. Ale jsou kešu oříšky skutečně keto-přátelské? To se podíváme v tomto článku.

Co je keto dieta?

Keto dieta, také známá jako ketogenní dieta, je velmi nízkosacharidová, ale vysokotučná dieta, která pomáhá tělu přecházet do stavu ketózy. Během tohoto stavu tělo spaluje tuky jako primární zdroj energie namísto sacharidů. Obecně platí, že na této dietě omezujete sacharidy na méně než 50 gramů denně, čímž maximálně podporujete přechod těla do stavu ketózy.

Výhody kešu oříšků

Kešu oříšky jsou fantastickým zdrojem zdravých tuků a mohou pomoci udržovat dobré zdraví srdečního svalu. Jsou také bohaté na mnoho cenných živin, jako jsou vitamíny B a E, hořčík a zinek. Kešu oříšky jsou také nízkosacharidovou volbou ořechů, která obsahuje pouze 8 gramů sacharidů na porci.

Kešu oříšky a keto dieta

Kešu oříšky jsou naprosto keto-přátelské. Jsou nízkosacharidovou volbou ořechů a obsahují spoustu zdravých tuků. Na porci připadá pouze 8 gramů sacharidů, takže pokud konzumujete kešu oříšky v minimálním množství, můžete si je dopřávat na keto diatě bez obav.

Jak zahrnout kešu oříšky do keto diety

Je třeba vědět, že kešu oříšky jsou velmi kalorické s 157 kaloriemi na porci. Pokud se chcete vyvarovat přílišného příjmu kalorií a uhlovodíků, je důležité konzumovat kešu oříšky v malém množství. Přesto je snadné je zahrnout do vaší keto diety. Můžete je přidat do vašich salátů, smoothies nebo je konzumovat samotné.

Shrnutí

Kešu oříšky jsou skvělým zdrojem zdravých tuků a jsou plné cenných živin, které mohou pomoci udržovat dobré zdraví. Jsou také keto-přátelské díky jejich malému množství sacharidů. Pokud konzumujete kešu oříšky v malém množství, mohou být skvělou součástí vaší keto diety.

Často Kladené Otázky

Jsou kešu oříšky vhodné pro keto stravování?

Ano, kešu oříšky jsou vhodné pro keto stravování. Obsahují 8,6 gramů netto sacharidů na 100 gramů, což znamená, že jsou nízkosacharidové a mohou se včlenit do keto stravy v malém množství.

Mohu jíst kešu oříšky při alergii na ořechy?

Osoby s alergií na ořechy by měly být opatrné a konzumaci kešu oříšků zvažovat. Kešu oříšky jsou běžně považovány za ořechy, i když ve skutečnosti jsou semeny stromů, protože mohou způsobit alergické reakce. Pokud máte alergii na ořechy, měli byste se poradit s lékařem, zda je kešu oříšky můžete jíst.