Pomůcky při laktózové intoleranci

Pokud trpíte laktózovou intolerancí, určitě víte, jaké nepříjemnosti může způsobovat konzumace potravin obsahujících laktózu. Avšak než se vzdáte oblíbených jídel a nápojů, je dobré vědět, že existují pomůcky, které vám mohou výrazně ulehčit život. V této článku se dozvíte, jaké možnosti máte k dispozici a jak vám můžou pomoci. Proto pokračujte v čtení a zjistěte, jak si ulehčit život s laktózovou intolerancí.

Pomůcky při laktózové intoleranci

Laktózová intolerance není bohužel výjimkou, ale spíše poměrně častým jevem u mnoha lidí. Pokud patříte také k této skupině, určitě víte, jak komplikované je vybírat potraviny, kontrolovat jejich složení a nakonec vše připravit tak, aby nedošlo k problémům. Nicméně existují různé pomůcky, které vám mohou pomoci tuto situaci o něco zjednodušit.

Enzymy

Laktáza je enzym, který se podílí na štěpení laktózy obsažené v mléčných výrobcích. Lidé s laktózovou intolerancí ho ovšem nedokáží produkovat nebo jen v menším množství. Proto se na trhu objevují různé výrobky, které tento enzym obsahují a které lze koupit bez lékařského předpisu. V tuto chvíli je na trhu celá řada enzymů, které mohou pomoci při trávení laktózy. Nicméně je důležité si vybrat kvalitní produkt, který bude účinný a bezpečný a nezpůsobí další problémy v trávícím traktu.

Bez laktózy

V posledních letech se na trhu objevuje stále více potravin a nápojů bez laktózy, což jistě usnadňuje stravování pro lidi s laktózovou intolerancí. Tyto produkty jsou vhodné pro lidi, kteří nemají příliš vážné problémy, například když konzumují jen malé množství laktózy. Existuje celá řada potravin, od jogurtů a sýrů po mouku a pečivo, které jsou bez laktózy. Nicméně musíte si dávat pozor, protože některé z těchto výrobků mohou obsahovat další druhy cukrů, jako je glukóza či sacharóza, které mohou způsobit další komplikace.

Náhrady mléka

Lidé s laktózovou intolerancí musí také řešit otázku, co pít náhradou mléka. Řada lidí volí sójové, rýžové nebo mandlové mléko, které jsou bez laktózy. Nicméně musíte dávat pozor, protože tyto nápoje mohou obsahovat vysoké množství cukru nebo obsahovat další alergeny či vápník.

Vitamíny a minerály

Lidé s laktózovou intolerancí často vynechávají mléčné výrobky z jejich stravy. To může mít za následek nedostatek důležitých vitamínů a minerálů, jako je vápník. Proto je důležité najít vhodnou náhradu pro tyto látky. Existuje celá řada potravin, které obsahují vápník, jako například kale nebo mandle. A samozřejmě, můžete také užívat doplňky stravy, pokud se chystáte konzumovat menší množství laktózy.

Závěr

Laktózová intolerance není příjemná nemoc, nicméně díky různým pomůckám je možné tento stav zvládnout. Ulehčit mohou enzymy, potraviny bez laktózy, náhrady mléka či doplňky stravy. Vždy se ale ujistěte, že volíte kvalitní produkty, které nezpůsobí další komplikace v trávícím traktu. A pokud máte nějaké další otázky, neváhejte se obrátit na svého lékaře či výživového poradce.

Často Kladené Otázky

Co jsou vhodné pomůcky pro lidi s laktózovou intolerancí?

Lidé s laktózovou intolerancí mohou využít několik pomůcek, které jim pomohou kontrolovat množství laktózy v potravinách. Patří sem například laktázy obsahující doplňky stravy, bezlaktózové mléko a mléčné výrobky, laktózové testy na potraviny a potravinové tabulky, které obsahují informace o obsahu laktózy.

Existují nějaké pomůcky, které mohou pomoci obnovit trávení laktózy u lidí s laktózovou intolerancí?

Lidé s laktózovou intolerancí mohou využít doplňky stravy s obsahem laktázy, které pomáhají trávit laktózu. Tyto doplňky se užívají před konzumací potravin obsahujících laktózu. Přestože mohou pomoci snížit příznaky laktózové intolerance, je důležité si uvědomit, že tyto pomůcky nepředstavují kompletní řešení a neumožňují sníst velké množství laktózy bez negativních důsledků.