Může se intolerancí na laktózu utečení?
V posledních letech se mnoho lidí potýká s intolerancí na laktózu, což je přecitlivělost na mléčný cukr. Toto onemocnění je čím dál tím častější a může mít mnoho dopadů na každodenní život postižených. Mezi ně patří například nutnost péče o svůj jídelníček, časté problémy s trávením a mnoho dalších. V tomto článku se dozvíte více o tom, jak se intolerancí na laktózu vypořádat a jak snížit její vliv na vaše zdraví a kvalitu života. Proto byste měli pokračovat v čtení a získat užitečné rady a informace, které vám pomohou s vaším onemocněním lépe bojovat.
Může se intolerancí na laktózu dostat do úniku?
Intolerance na laktózu je stále více rozšířenou poruchou trávení cukru laktózy. Zatímco tato podmínka je těžká na trávení mléka nebo mléčných výrobků, lidé s touto podmínkou jsou si vědomi toho, že jsou náchylní k nepohodlí, bolesti a dokonce i trávicím potížím. Takže, mohou lidé s intolerancí na laktózu utéct a uniknout před těmito nežádoucími příznaky? V tomto článku se podíváme na to, co to znamená být intolerantní na laktózu, jaké jsou příznaky této podmínky a co můžete udělat pro nalezení řešení tohoto problému.
Co je intolerance na laktózu?
Laktóza je cukr přítomný v mléku a mléčných výrobcích. Lidé s intolerancí na laktózu nedokáží trávit tuto laktózu v důsledku nedostatku enzymu laktázy, který je potřebný pro rozklad laktózy v těle.
Když lidé s intolerancí na laktózu konzumují potraviny obsahující laktózu, nedokážou správně zažívat a stravit tuto laktózu. To může vést k několika nepohodlím a příznakům, zahrnujícím:
- Bolest břicha
- Plynatost
- Průjem
- Křeče břicha
- Nevolnost
Jaké jsou příznaky intolerance na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu se mohou lišit v závislosti na závažnosti podmínky a množství laktózy konzumované jednotlivcem. Některé z nejčastějších příznaků intolerance na laktózu zahrnují:
- Bolest břicha
- Nafouknutí břicha
- Plynatost
- Průjem
- Křeče břicha
- Nevolnost
- Zvracení
- Úbytek hmotnosti
Po konzumaci potravin obsahujících laktózu se příznaky intolerance na laktózu mohou objevit během několika minut až několika hodin. Pokud trpíte některým z těchto příznaků, můžete se cítit velmi nepohodlně a hledat řešení tohoto problému.
Co můžete udělat, abyste se vyhnuli příznakům intolerance na laktózu?
Pokud trpíte intolerance na laktózu, existuje několik způsobů, jak se vyhnout příznakům této podmínky, a to:
- Zamezit konzumaci mléka a mléčných výrobků
- Konzumovat náhrady laktózy
- Používat enzymy laktázy před jídlem
- Navštivte lékaře, aby potvrdil diagnózu intolerance na laktózu
Nejlepší způsob, jak se vyhnout příznakům intolerance na laktózu, je zamezit konzumaci potravin obsahujících laktózu. Mezi takové potraviny patří mléko, sýry, jogurty, ledové krémy, čokolády, arašídové máslo a mnoho dalšího. Ale přestože by se to mohlo zdát jako velká změna stravovacího plánu, tato změna by mohla být velkým krokem k řešení vašich potíží.
Pokud se vám nelíbí myšlenka, že se musíte vzdát mléčných výrobků, můžete se obrátit na různé náhrady laktózy, jako jsou rostlinné mléko a náhražky sýrů na bázi sójového proteinu. Tyto alternativy jsou běžně k dispozici v supermarketech a nabízejí konzumaci vitaminů a minerálů, které se nacházejí v mléčných výrobcích.
Pro lidi, kteří trpí intolerance na laktózu, ale stále chtějí jíst mléčné výrobky, existuje ještě jeden způsob, jak jim pomoci. Použije enzymy laktázy před jídlem, toto řešení pomáhá rozložit laktózu v malé dávce a snižuje tak množství laktózy, které se vaší tělu nelíbí.
Závěr
Mohou lidé s intolerance na laktózu uniknout před jejími příznaky? Ano, mohou. Začněte tím, že se vyhnete všem potravinám obsahujícím laktózu nebo použijte náhrady laktózy a enzymy laktázy před jídlem. Pokud máte podezření na intolerance na laktózu, obraťte se na svého lékaře, aby vám pomohl potvrdit diagnózu a další kroky k léčbě této podmínky. Takže zdraví je na vašich rukou, tak jste nervózní? Zvažte tento jednoduchý krok a uvidíte, jak to může mít příznivý dopad na vaše zdraví.
Často Kladené Otázky
Může se intolerancí na laktózu utečení?
Ano, intolerance na laktózu je genetická podmínka, která znamená, že tělo nemůže trávit laktózu, což je cukr v mléčných výrobcích, jako jsou mléko, sýry a jogurty. Neexistuje „lék“ nebo „léčba“ pro intolerance na laktózu, ale mohou se používat laktózu nesobsahující potraviny, přípravky na trávení laktózy a náhrady mléka.
Je možné mít intolerance na laktózu pouze způsobenou stářím?
Ne, intolerance na laktózu není způsobena stárnutím, ale je způsobena genetickou podmínkou. Avšak u některých lidí může být intolerance na laktózu získána kvůli poškození střeva nebo narušení střevních bakterií. Tuto podmínku však lze léčit a obnovit trávení laktózy pomocí náhrad mléka nebo přípravků na trávení laktózy.
