Jak zjistit, že trpíte intolerancí laktózy

Pokud jste četli tento článek, pravděpodobně již víte, co je laktóza. Možná si dokonce dáváte pozor na to, kolik mléka a mléčných výrobků konzumujete. Nicméně i s těmi nejlepšími záměry se může stát, že trpíte intolerancí laktózy. V tom případě totiž můžete zažívat nepříjemné příznaky, jako jsou bolesti břicha nebo nadýmání. V tomto článku se dozvíte, jak zjistit, zda trpíte tímto problémem, a co můžete udělat, abyste se s ním vypořádali. Tak neváhejte a čtěte dál!

Jak zjistit, že trpíte intolerancí laktózy

Laktóza je cukr nacházející se v mléce a mléčných výrobcích. Lidé, kteří jsou intolerantní na laktózu, mají problémy s trávením tohoto cukru a mohou mít širokou škálu symptomů. V tomto článku se podrobněji podíváme, jak zjistit, zda trpíte intolerancí laktózy.

Co je intolerance laktózy

Intolerance na laktózu znamená, že tělo nemůže trávit laktózu správně. To se děje, když tělo není schopno produkovat dostatek laktázy. Laktáza je enzym potřebný k trávení laktózy. Když tělo nedokáže tento enzym vytvořit dostatečně rychle, může se laktóza hromadit v trávicím traktu a způsobit různé symptomy.

Obecné symptomy intolerance laktózy

Symptomy intolerance laktózy se mohou lišit v závislosti na závažnosti stavu a na tom, jak moc laktózy konzumujete. Několik společných symptomů intolerance laktózy zahrnuje:

• Bolest břicha
• Průjem
• Zácpa
• Gas
• Nevoľnost
• Krčení v břiše
• Plnitsv[/li>
• Kopřivka

Zvláštní symptomy intolerance laktózy

Někteří lidé mohou mít specifické symptomy intolerance laktózy, zahrnující:

• Bolení kostí
• Výpadky menstruace
• Křehké nehty
• Zhoršená zraková ostrost
• Oslabení svalů

Jak diagnostikovat intolerance laktózy

Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat intolerance laktózy. Některé z těchto metod zahrnují:

Hydrogenový test

Hydrogenový test je jednoduchý test, ve kterém se měří množství vodíku v dechu. Při trávení laktózy vytváří tělo vodík, který se pak dýchá. Pokud se po konzumaci laktózy zvýší hladina vodíku v dechu, je to indikátor intolerance laktózy.

Krevní test

Během krevního testu se testuje hladina laktázy v krvi. Pokud je hladina laktázy nízká, může to znamenat, že trpíte intolerance laktózy.

Eliminační dieta

Eliminační dieta zahrnuje eliminaci potravin obsahujících laktózu z vaší stravy a pozorování, zda se zlepší vaše symptomy. Pokud eliminace laktózy pomůže zmírnit vaše příznaky, může to být indikace intolerance laktózy.

Jak léčit intolerance laktózy

Pokud trpíte intolerance laktózy, existuje několik způsobů, jak zmírnit vaše symptomy. Některé z těchto způsobů zahrnují:

Omezení laktózy v stravě

Omezení laktózy v stravě zahrnuje eliminaci potravin obsahujících laktózu ze stravy a nahrazení těchto potravin s alternativními možnostmi bez laktózy.

Užívání doplňků laktázy

Pokud máte zájem o konzumaci potravin obsahujících laktózu, můžete užívat doplňky laktázy, které vám pomáhají trávit laktózu správně.

Konzumace fermentovaných potravin

Konzumace fermentovaných potravin, jako jsou jogurt nebo kefír, může pomoci snížit symptomy intolerance laktózy. Tyto potraviny obsahují probiotika, která pomáhají trávit laktózu.

Léky na lékařský předpis

Pokud máte stále obtíže s trávením laktózy, může vám lékař předepsat léky na léčbu intolerance laktózy, jako jsou laktázy.

Závěr

Intolerance laktózy může být frustrující a nepohodlná pro ty, kteří trpí tímto stavem. Pokud si myslíte, že trpíte intolerance laktózy, můžete si nechat diagnostikovat tento stav pomocí některé z metod uvedených v tomto článku. Je důležité konzultovat s lékařem, který vám může pomoci s léčbou intolerance laktózy a doporučit vhodné metody zmírnění symptomů.

Často Kladené Otázky

### Jak zjistit, že trpíte intolerancí laktózy?

a) Jaké jsou příznaky intolerance laktózy?

Mezi běžné příznaky intolerance laktózy patří nadýmání, bolest břicha, zvracení, průjem a nevolnost. Tyto příznaky se objevují po požití potravin, které obsahují laktózu, jako jsou mléčné výrobky.

b) Jak se testuje intolerance laktózy?

Existuje několik testů, které mohou být použity k diagnostikování intolerance laktózy, včetně krevního testu, kožního testu, testu dechového výdechu a testu stolice. Nejčastějším testem je Laktozový toleranční test (LTT), který měří hladinu cukrů v krvi. Tento test je prováděn během několika hodin po požití laktózy. Osoba musí také být na dietě bez laktózy před a během testu.

### Jak se léčí intolerance laktózy?

a) Existuje lék na intoleranci laktózy?

Neexistuje žádný lék na intolerance laktózy. Léčba zahrnuje omezování konzumace laktózy, aby se minimalizovaly příznaky. Některé potraviny obsahují malé množství laktózy, a tedy by mohly být konzumovány bez problémů. Například sýr s nízkým obsahem laktózy, jogurtové nápoje a bezlaktózové mléko jsou alternativy pro lidi s intolerancí laktózy.

b) Může intolerance laktózy vést k jiným problémům zdraví?

Je možné, že konzumace laktózy může vést k jiným zdravotním problémům. Některé studie ukazují, že intolerance laktózy může způsobit zhoršení stavu kožních alergií a chronických bolestí hlavy. Existuje také několik zpráv, které ukazují, že lidé s intolerance laktózy mají méně hustou a silnou kostní hmotu, což může vést k osteoporóze. Proto by měly osoby s intolerancí laktózy monitorovat svůj příjem vápníku a vitaminu D.