Jak zjistit, že jste nepříznivě nesnášející laktózu
Víte, že váš organismus může být nesnášenlivý vůči laktóze a vy o tom nemusíte ani vědět? Jestliže po konzumaci mléčných výrobků trpíte nadýmáním, bolestmi břicha, průjmem nebo zácpou, mohou být tyto příznaky způsobeny právě nesnášenlivostí laktózy. V tomto článku se dozvíte, jak jednoduše zjistit, zda patříte mezi nesnášenlivé jedince a jak se s touto situací vyrovnat. Pokud trpíte některým z uvedených problémů, určitě neváhejte a čtěte dál!
Jak zjistit, že jste nepříznivě nesnášející laktózu
Laktóza je sacharid, který se nachází v mléčných výrobcích. Lidé s intolerancí na laktózu nemohou trávit mléčné produkty, protože jim chybí laktázy, enzymy potřebné k rozkladu laktózy. Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí na laktózu, existuje několik způsobů, jak to zjistit.
H2: Symptomy intoleranci na laktózu
Symptomy intoleranci na laktózu mohou být mírné až závažné. Tyto symptomy mohou zahrnovat:
– Nadýmání
– Bolest břicha
– Nafouknuté břicho
– Průjem
– Zvracení
– Nevolnost
H2: Testy intoleranci na laktózu
Existují různé testy, které se dají použít na diagnostikování intoleranci na laktózu. Mezi ně patří:
H3: Test na vyšetření výkalů
Tento test se provádí tak, že se následně vyšetřuje obsah výkalů. Pokud jsou výsledky pozitivní, může to znamenat, že osoba není schopna trávit laktózu.
H3: Test na vyšetření dechu
V tomto testu si osoba musí vdechnout laktózu, aby se otestovalo, jestli může trávit laktózu. Pokud se zvýší hladina vodíku v dechu, může to znamenat, že osoba nesnáší laktózu.
H3: Eliminační dieta
Další způsob, který může pomoci objasnit intoleranci na laktózu, je eliminace laktózy z jídelníčku na několik týdnů. Pokud se symptomy zlepší, když se laktóza opět vrátí do stravy, může to znamenat, že trpíte intolerancí na laktózu.
H2: Testy na diagnostikování intoleranci na laktózu
Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí na laktózu, měli byste se poradit s lékařem. On vám může pomoci rozhodnout, který test vyhovuje vašim individuálním potřebám.
H2: Léčba intoleranci na laktózu
Léčba laktózové intolerancí se zpravidla skládá z eliminace či omezování laktózy. To ale není vždy nutné. Pokud konzumujete malé množství laktózy, můžete se s tímto problémem poměrně snadno vypořádat. Kromě toho můžete použít speciální laktózové enzymy, které vám pomohou trávit laktózu.
H2: Závěr
Intoleranci na laktózu lze poměrně snadno diagnostikovat. Pokud se vám vyskytují neobvyklé symptomy, jako jsou nadýmání, bolest břicha nebo průjem po konzumaci mléčných produktů, měli byste se na svou situaci poradit s lékařem. Pokud se ukáže, že trpíte intolerancí na laktózu, nezoufejte. Existuje mnoho způsobů, jak laktózu eliminovat či omezit ze své stravy a vypořádat se tak se symptomy této intoleranci.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, že trpíte nesnášenlivostí laktózy?
Symptomy nesnášenlivosti laktózy jsou obvykle způsobeny potravinami obsahujícími laktózu, jako jsou mléko, sýr nebo jogurt. Pokud po konzumaci těchto potravin trpíte zažívacími potížemi, jako jsou průjmy, bolesti břicha nebo plynatost, může to být příznakem nesnášenlivosti laktózy. Existují také testy, které mohou potvrdit diagnózu, jako je dechový test nebo krevní test.
Co mohu jíst, když trpím nesnášenlivostí laktózy?
Když trpíte nesnášenlivostí laktózy, můžete se vyhýbat potravinám, které obsahují vysoké množství laktózy, jako jsou mléčné výrobky. Existují však také náhrady za mléčné výrobky, jako je laktózově bezproblémové mléko, sýr nebo jogurt, které jsou vyráběny zlaktázy. Laktáza je enzym, který pomáhá trávit laktózu, a tedy pokud máte nesnášenlivost laktózy, laktáza může pomoci odstranit příznaky a usnadnit stravu. Alternativní možností je také konzumace potravin, které obsahují malé množství laktózy, jako jsou některé druhy sýrů nebo jogurtů. Obecně platí, že užívání doplňků laktázy může být užitečné pro lidi s nesnášenlivostí laktózy, protože pomáhají tělu rozkládat laktózu v potravinách.
