Jak zjistit, zda trpím laktózovou intolerancí

Vítáme Vás u našeho článku, který Vám pomůže zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí. Pokud si nejste jisti, zda Vaše tělo dokáže správně zpracovat laktózu, je zde mnoho příznaků, které by Vám mohly být indikátorem. Dále v článku Vám ukážeme, jak můžete sami na sobě odhalit intoleranci a co s tím dále udělat. Proto se neváhejte ponořit do tématu a zjistit více o Vašem těle a jeho způsobu fungování!

Jak zjistit, zda trpím laktózovou intolerancí

Laktózová intolerance je stav, kdy tělo nevyrábí dostatek enzymu laktázy, který je potřebný pro trávení mléčných výrobků. Lidé s touto intolerancí nemohou trávit laktózu, což může vést k nepříjemným vedlejším účinkům, jako jsou nadýmání, průjem, bolest břicha a křeče. Pokud se cítíte unavení, trpíte bolestmi hlavy nebo svalů, může být laktózová intolerance jednou z příčin. Zde je návod, jak zjistit, zda trpíte tímto stavem.

1. Vyzkoušejte eliminaci laktózy

Pokud máte podezření na laktózovou intoleranci, můžete vyzkoušet eliminaci laktózy ze své stravy po dobu týdne nebo dvou. Pokud se během této doby vaše příznaky zlepší, pravděpodobně trpíte intolerancí na laktózu. Můžete také vyzkoušet laktózovou eliminaci na delší dobu, pokud chcete být více jistí.

2. Udělejte si test intolerancie na laktózu

Existuje zvláštní test intolerance na laktózu, který můžete podstoupit v lékařském zařízení. Obvykle se test provádí tak, že vám studená laktóza je podána v určitém množství a sledují se vaše příznaky. Pokud trpíte intolerancí na laktózu, pravděpodobně se budou objevovat první příznaky během několika minut nebo hodin po podání laktózy.

3. Sledujte svou reakci na mléčné výrobky

Sledování vaší reakce na mléčné výrobky může být také dalším způsobem, jak zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí. Pokud se cítíte špatně po konzumaci mléčných výrobků, může to být příznak intolerance na laktózu. Pokud přestanete konzumovat mléčné výrobky, vaše příznaky by se měly zlepšit.

4. Konzultujte to s lékařem

Když máte podezření, že trpíte laktózovou intolerancí, neváhejte konzultovat to s odborníkem. Lékař nebo dietolog vám mohou pomoci s určením správné diagnózy a také s vytvořením vhodného plánu stravování.

Závěr

Laktózová intolerance je běžným problémem, který se může objevit v každém věku. Pokud máte podezření, že trpíte intolerance na laktózu, neváhejte a zkuste vyzkoušet jednu z uvedených metod. Pokud stále máte pochybnosti, obraťte se na svého lékaře nebo dietologa, kteří vám pomohou s určením správné diagnózy a sestavením vhodného plánu stravování.

Často Kladené Otázky

### Jaké jsou příznaky laktózové intolerance?

Mezi nejčastější příznaky laktózové intolerance patří plynatost, nadýmání, průjem, břišní křeče, bolesti hlavy a nevolnost. Tyto příznaky se objevují obvykle několik minut až hodin po konzumaci mléka a mléčných výrobků.

### Jak se testuje laktózová intolerance?

Existuje několik způsobů, jak testovat laktózovou intoleranci. Nejčastěji se používá test výdej laktózy, který spočívá v konzumaci speciálního roztoku s laktózou a následném sledování příznaků. Dále je možné provést krevní test na hladinu laktázy nebo stolici testující trávení laktózy. Pokud trpíte chronickou přecitlivělostí na laktózu, nejlepší řešení je omezit konzumaci mléčných výrobků nebo si alternativně zakoupit speciální produkty, které jsou bez laktózy.