Jak zjistit, zda trpím intolerancí na laktózu?
V dnešní době se stále více lidí potýká s problémy souvisejícími s trávením mléčných výrobků. Pokud i vy patříte mezi ně, může být příčinou vašich potíží intolerance na laktózu. Avšak jak ji rozpoznat? V tomto článku se dozvíte o způsobech, jak zjistit, zda skutečně trpíte touto potíží. A pokud se tak skutečně stane, budete se moci dozvědět, jaké kroky podniknout pro zlepšení vašeho zdraví a pohody. Pokračujte v čtení a objevte, jak se chopit kontroly nad svým trávením a životním stylem.
Jak zjistit, zda trpím intolerancí na laktózu?
Intolerance laktózy je stav, kdy trpíte potíže v důsledku nedostatečného trávení laktózy. To se vyskytuje, když vaše tělo buď nedokáže produkovat dostatek enzymu laktázy, který tráví laktózu, nebo má váš střevní trakt problém s vstřebáváním laktózy a jejím zpracováním. Pokud si všimnete neobvyklých příznaků a přemýšlíte, zda máte intolerance na laktózu, měli byste zvážit následující testy pro diagnostiku této příhody.
Symptomy intolerance laktózy
Nejprve byste měli zvážit, zda máte některé příznaky intolerance laktózy. Mezi hlavní příznaky patří bolest a křeče v břiše, průjem, zácpa, nadýmání, pocit plnosti, nevolnost a zvracení. Tyto příznaky se mohou objevovat krátce po konzumaci mléka nebo některých mléčných výrobků a mohou trvat několik hodin. Pokud se vám tyto příznaky pravidelně vyskytují, měli byste uvažovat o testování na intolerance laktózy.
Test intolerance laktózy
Existuje několik testů, které mohou být použity pro diagnostiku intolerance laktózy. Mezi nejvíce doporučované patří test tolerance laktózy, test na výskyt vodíkových plynů a test na snížení pH. Každý z těchto testů poskytuje jinou úroveň informací o vašem stavu. Otestovat se můžete v lékařských zařízeních nebo si nákupem testu na doma a provedením testu v pohodlí vašeho domova.
Test tolerance laktózy
Během testu tolerance laktózy budete muset vypít roztok laktózy a po několika hodinách bude váš krev odebrána a otestována, zda obsahuje glukózu. Pokud jsou vysoké hladiny glukózy v krvi, je pravděpodobné, že nejste intolerantní na laktózu. Naopak, když hladina glukózy nízká, je to jasný signál, že trpíte intolerance na laktózu.
Test na výskyt vodíkových plynů
Tento test spočívá v tom, že paciente vypije roztok laktózy a odborníci měří množství vodíkových plynů v daných intervalech. Pokud je váš vodíkový plyn nízký, pravděpodobně není přítomen problém intolerance laktózy. Vysoká hladina by naopak naznačovala problém intoleranci laktózy. Tento test se provádí v lékařském zařízení.
Test na snížení pH
Tento test zahrnuje měření pH vašeho střeva, po vypití roztoku laktózy a po určité době. Pokud je výsledek kyselý, je to známka intolerance laktózy. Test se provádí v lékařském zařízení.
Ukončení laktózy ze stravy
Pokud potvrdíte intolerance laktózy, pak následujícím krokem je změnit vaši stravu přestat jíst mléčné výrobky. Přestože je to těžké, je to nejlepší způsob, jak se vyhnout nepříjemným příznakům intolerance laktózy.
Závěr
Intolerance laktózy není ničím neobvyklým a postihuje stále více lidí. Pokud si všimnete příznaků, je důležité pro vás vyhledat diagnózu a poradit se s lékařem ohledně změny vaší stravy. Testy na diagnostiku intolerance laktózy jsou snadnější, než si myslíte, a rozhodně to stojí za to zvážit.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, zda trpím intolerancí na laktózu?
Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte intolerancí na laktózu. Jedním z nejpoužívanějších je test na intoleranci na laktózu, který lze zakoupit v lékárně. Další možností je provést eliminaci laktózy z vaší stravy a pozorovat, zda vaše symptomy zmizí. Poslední možností je provést test krevního obrazu, který ukáže, zda vaše tělo produkuje dostatek laktázy na trávení laktózy.
Co mám dělat, pokud trpím intolerancí na laktózu?
Pokud trpíte intolerancí na laktózu, měli byste se vyhnout potravinám s vysokým obsahem laktózy, jako jsou mléčné výrobky, jogurty, sýry, tvaroh a některé druhy pečiva. Existují ale i alternativní potraviny s nízkým obsahem laktózy, jako jsou mandlové mléko, sójový jogurt a různé druhy sýrů. Při přípravě jídel je také důležité kontrolovat složení a možný obsah laktózy v ingrediencích. Pokud si nejste jisti, zda potravina obsahuje laktózu nebo nikoliv, měli byste s tím konzultovat s lékařem nebo dietologem.
