Jak zjistit, jestli trpím laktózovou intolerancí

Jak zjistit, jestli trpím laktózovou intolerancí? Tento článek vám poskytne přehled o příznacích laktózové intolerance, možnostech diagnostiky a léčby pro ty, kteří trpí tímto onemocněním. Pokud se často potýkáte s nepohodlím v břiše, průjmy, nadýmáním, nebo jste nedávno zaznamenali výraznou změnu ve své stravě, může být laktóza ten správný podezřelý. Rozhodněte se, zda stojíte o zlepšení vašeho zdravotního stavu tím, že se dozvíte víc o laktózové intoleranci a budete číst dál.

Jak zjistit, jestli trpím laktózovou intolerancí?

Laktóza je druh cukru, který se nachází v mléčných produktech. Lidé s laktózovou intolerancí mají problémy s trávením laktózy, což způsobuje různé příznaky. Zde je několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí.

Začněte s vyhledáním příznaků laktózové intolerance

Lidé s laktózovou intolerancí mohou mít různé příznaky. Ty se mohou vyskytovat ihned po konzumaci mléčných produktů nebo až několik hodin po té, co byly konzumovány. Některé z příznaků laktózové intolerance mohou zahrnovat:

– Nadýmání
– Bolesti břicha
– Průjem
– Zvracení
– Křeče v břiše
– Únavu

Pokud se s těmito příznaky setkáváte opakovaně, je to vzor, který by mohl naznačovat laktózovou intoleranci. Pokud jste si všimli podobných příznaků, zkuste změnit svou stravu a sledovat, zda příznaky pozvolna mizí.

Použijte laktační test

Laktační test může být užitečným nástrojem pro zjištění, zda trpíte laktózovou intolerancí. Laktační test zahrnuje konzumaci přesně dávkovaného množství laktózy a sledování vašich příznaků následně.

Existují dvě formy laktačního testu: krevní test a dechový test. Krevní test zahrnuje odběr krve vas a testování hladiny laktátu v krvi. Dechový test zahrnuje dechový test, kdy se kontrolují úrovně vodíku ve vašem dechu po konzumaci laktózy.

Ne všichni jsou vhodní pro laktační testy. Pokud máte diagnostikované nějaké vážné stavy, jako je Crohnova choroba nebo zánětlivé střevní onemocnění, měli byste se zdravotnickým pracovníkem hovořit o možnosti laktačního testu.

Zvažte vynechání laktózy ze své stravy

Jedním ze způsobů, jak zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí, je vynechání laktózy ze své stravy. Pokud příznaky zmizí, zatímco se laktóza nekoná z vaší stravy, je pravděpodobné, že trpíte laktózovou intolerancí.

Pokud se rozhodnete přejít na stravu bez laktózy, ujistěte se, že vaše tělo dostává dostatek vápníku z jiných zdrojů potravin. Nízké hladiny vápníku mohou vést k oslabení kostí, takže je důležité být obezřetný.

Nechte si doporučit testy od svého lékaře

Pokud si nejste jisti, zda máte laktózovou intoleranci, nebo chcete provést oficiální testy, měli byste se svým lékařem hovořit o možnostech. Váš lékař může provést řadu testů, včetně oficiálního laktačního testu, který potvrzuje, zda je zahrnutá laktóza ve vaší stravě problémem. Po určení diagnózy může váš lékař sestavit plán léčby, který vám pomůže zvládnout příznaky laktózové intolerance.

Závěr

Laktózová intolerance je běžná, ať už to víte nebo ne. Pokud si všimnete příznaků, může být užitečné sledovat, co vaše tělo snáší a co ne. Laktační testy jsou k dispozici, ale pokud nejste vhodní pro tyto testy, můžete si vynechat laktózu ze své stravy a sledovat, jak se cítíte. Pokud však stále máte příznaky, když ze své stravy vynecháváte laktózu, měli byste hovořit se svým lékařem o vašem stavu a o novém plánu léčby, který vám pomůže zvládnout příznaky laktózové intolerance.

Často Kladené Otázky

### Jak mohu zjistit, jestli trpím laktózovou intolerancí?

Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí. Můžete absolvovat test na intoleranci laktózy, který vám poskytne přesné výsledky. Existují také různé příznaky, které mohou naznačovat tuto formu intolerance, jako jsou například bolest břicha, nadýmání, průjem nebo zvracení po konzumaci mléčných výrobků. Pokud máte podezření na laktózovou intoleranci, můžete také vyloučit mléčné výrobky ze své stravy a sledovat, zda se vaše příznaky zlepší.

### Co mohu jíst, pokud trpím laktózovou intolerancí?

Pokud trpíte laktózovou intolerancí, existuje mnoho potravin, které stále můžete jíst. Jedná se například o sóju, mandlové mléko, ořechové máslo, rýžové sýry nebo tofu. Také stojí za to vyhledat bezlaktózové varianty vašich oblíbených potravin, jako jsou třeba jogurty nebo sýry. Dále je potřeba být opatrný na potraviny, které mohou obsahovat laktózu, jako jsou bonbóny nebo uzeniny. Vždy si proto pozorně čtěte složení potravin a hledejte případné náhrady bez laktózy.