Jak zjistit, jestli jste laktózově intolerantní
Víte, zda jste laktózově intolerantní? Toto onemocnění může být pro mnoho lidí velký problém a ovlivňuje celkové zdraví organismu. Pokud máte podezření, že byste mohli být laktózově intolerantní, přečtěte si dál a dozvíte se více o příznacích, diagnóze a možnostech léčby. Nechte se inspirovat a učte se s námi, jak žít s laktózovou intolerancí v harmonii a bez omezení.
Jak zjistit, jestli jste laktózově intolerantní
Laktózová intolerantnost je jednou z nejrozšířenějších alergií na potraviny. Toto onemocnění postihuje mnoho lidí po celém světě. Laktóza je typ cukru, který se nachází v mléce a mléčných výrobcích. Pokud trpíte laktózovou intolerancí, nejste schopni strávit laktózu a můžete se cítit velmi nekomfortně.
Symptomy laktózové intolerance
Symptomy laktózové intolerance mohou být různé. Někteří lidé cítí nadýmání, zácpu nebo průjem, zatímco jiní se mohou cítit unavení a mít bolesti břicha. Zdrojem těchto symptomů může být neschopnost trávit laktózu kvůli nedostatku enzymu laktázy.
Test na laktózovou intoleranci
Existuje několik způsobů, jak zjistit, zda trpíte laktózovou intolerancí. Prvním z nich je krevní test, který měří hladinu laktázy. Druhým způsobem je test výdechového vzduchu, který ověřuje množství vodíku vdechnutého při konzumaci laktózy. Třetí možností je stolice test, který ověřuje množství nevytrávené laktózy v moči.
Laktózová nebo mléčná alergie?
Mnoho lidí si pletou laktózovou intolerance s mléčnou alergií. Tyto dva stavy jsou odlišné, přestože jsou spojeny s potravinami obsahujícími laktózu. Mléčná alergie je reakce imunitního systému na bílkoviny v mléce a může zahrnovat závažné symptomy, jako jsou kožní vyrážky, otoky a dokonce i anafylaktický šok. Na rozdíl od laktózové intolerance mohou projevy mléčné alergie nastat i při konzumaci velmi malého množství mléka nebo mléčných výrobků.
Jak se vyhnout nežádoucím symptomům
Pokud jste diagnostikováni s laktózovou intolerancí, existuje několik způsobů, jak se vyhnout nežádoucím symptomům. Prvním krokem je omezit příjem potravin obsahujících laktózu. Obvykle se jedná o mléčné výrobky, jako je mléko, sýry, jogurty, zmrzlina a některé druhy pečiva.
Dalším krokem může být konzumace potravin obsahujících laktázu, která pomáhá trávit laktózu. Tyto potraviny zahrnují sýry, jogurty a acidofilní mléko. Další možností je užívání doplňků, které obsahují laktázu a pomáhají trávit laktózu.
Závěr
Laktózová intolerance může mít negativní vliv na Vaše zdraví a pohodu. Pokud se cítíte unavení, máte bolesti břicha nebo jiné nežádoucí symptomy po konzumaci potravin obsahujících laktózu, mohli byste trpět tímto onemocněním. Následující kroky mohou pomoci zmírnit závažnost Vašich příznaků a pomoci Vám žít zdravý a šťastný život.
Často Kladené Otázky
Jak zjistit, jestli jste laktózově intolerantní?
Existují různé způsoby, jak zjistit, zda jste laktózově intolerantní. Můžete se poradit se svým lékařem a podstoupit test na intoleranci laktózy. Tento test může být proveden buď krevním testem, nebo testem dechovou metodou. Další způsob, jak zjistit, zda máte problém s laktózou, je vyzkoušet eliminaci této látky z vaší stravy po dobu 2 až 4 týdnů. Pokud se po této době vaše symptomy zlepší, pravděpodobně máte laktózovou intoleranci.
Jaké potraviny by měli lidé s laktózovou intolerancí vyhýbat?
Lidé s laktózovou intolerancí by měli omezit nebo vyhnout se potravinám, které obsahují mléko nebo mléčné výrobky. Mezi tyto potraviny patří mléko, sýry, jogurty, tvaroh, smetana, máslo a ledové krémy. Měli by být opatrní i na potraviny obsahující mléčné složky, jako jsou například pečivo, sušenky a perníky. Existuje však mnoho náhradních produktů, které jsou bez laktózy, jako jsou například sójové nebo mandlové mléko, tofu nebo laktózově hlídané mléčné výrobky, které mohou být pro lidi s laktózovou intolerancí vhodné.
