Jak vědět, zda trpíte intolerancí na laktózu

Víte, že podle studií trpí intolerancí na laktózu až 70 % světové populace? Pokud máte podezření, že patříte mezi ně, stojí za to pokračovat v čtení tohoto článku. Naučíte se, jak poznat příznaky intolerance na laktózu a jaké kroky můžete podniknout pro zmírnění nepříjemných symptomů. Nebojte se žít zdravě a pohodlně bez laktózy!

Jak vědět, zda trpíte intolerancí na laktózu

Co je intolerance na laktózu

Intolerance na laktózu je stav, kdy tělo není schopné trávit cukr laktózu nacházející se v mléčných výrobcích. Tento stav je způsoben nedostatečným množstvím enzymu laktázy, který je potřebný pro rozklad laktózy v těle.

Příznaky intolerance na laktózu

Mezi nejčastější příznaky intolerance na laktózu patří nadýmání, průjem, ztráta hmotnosti, únava a bolest břicha. Tyto příznaky se obvykle objevují několik hodin po požití mléčných produktů obsahujících laktózu.

Diagnostikování intolerance na laktózu

Diagnostikování intolerance na laktózu je často provedeno testem tolerance na laktózu. Tento test se obvykle provádí ambulantně a pacientovi je podána laktózová roztoková nápoj. Pokud pacient trpí intolerancí na laktózu, roztok může způsobit řadu příznaků.

Léčba intolerance na laktózu

Léčba intolerance na laktózu je obvykle provedena prostřednictvím změn v příjmu stravy. Místo konzumace mléčných výrobků plných laktózy, mohou lidé s intolerancí na laktózu konzumovat potraviny s nízkým obsahem laktózy, jako jsou sýry a jogurty. Existují také řada doplňků stravy, které obsahují enzym laktázy a pomáhají trávit laktózu.

Závěr

Intolerance na laktózu je běžným stavem, který se projevuje řadou příznaků, pokud nejsou prováděny vhodné změny v příjmu stravy. Pokud se domníváte, že trpíte intolerancí na laktózu, měli byste se poradit s lékařem, který vám může doporučit vyšetření a léčbu.

Často Kladené Otázky

Jak mohu zjistit, zda trpím intolerancí na laktózu?

Existují různé způsoby, jak odhalit intoleranci na laktózu. Nejpoužívanější je laktózový tolerance test, který zahrnuje pití roztoku laktózy a měření hladiny glukózy v krvi. Pokud hladina glukózy v krvi nevzroste během následujících několika hodin, laktózu nelze trávit a osoba trpí intolerancí na laktózu.

Co bych měl jíst, když trpím intolerancí na laktózu?

Pokud trpíte intolerancí na laktózu, můžete jíst potraviny bez laktózy, jako jsou například sójové nebo mandlové mléko, tofu, ryby, kuřecí maso, ovoce, zelenina a rýže. Existují také laktázové tablety, které pomáhají trávit laktózu a mohou být užitečné pro snižování symptomů intolerance na laktózu. Je však vždy nejlepší se poradit s lékařem nebo dietologem, aby vám mohli poradit ohledně správného stravování.