Jak poznat, že máte intoleranci na laktózu

Víte, že mnoho lidí trpí intolerance na laktózu, ale neví o tom? Pokud trpíte některými z mnoha příznaků, jako jsou plynatost, nadýmání, průjem, bolest břicha nebo pocit nevolnosti po konzumaci mléčných výrobků, může to být způsobeno intolerancí na laktózu. Pokud vás tento problém trápí, můžete se dozvědět více o jeho příznacích a způsobech, jak řešit tento problém. Pokračujte v čtení a zjistěte, jak poznat, jestli trpíte intolerancí na laktózu.

Jak poznat, že máte intoleranci na laktózu

Laktóza je typ cukru, který se nachází v mléčných výrobcích. Lidé s intolerancí na laktózu nemohou trávit tento cukr kvůli nedostatku enzymu laktázy, který rozkládá laktózu v těle. To vede k řadě nežádoucích příznaků, jako jsou bolesti břicha, průjem a nadýmání. Pokud si myslíte, že můžete trpět intolerancí na laktózu, následující informace vám pomohou určit, zda to je pro vás případ.

Příznaky intolerance na laktózu

Hlavní příznaky intolerance na laktózu se projevují krátce poté, co byly konzumovány potraviny s laktózou. Tyto příznaky zahrnují:

• Bolesti břicha
• Bušení srdce
• Průjem
• Nadýmání
• Záchvaty nevolnosti
• Bušení srdce

Příznaky intolerance na laktózu mohou být mírné nebo závažné, v závislosti na množství laktózy, která byla konzumována. Kromě toho mohou být příznaky zpožděny o několik hodin nebo až do několika dní poté, co byla konzumována potravina s laktózou.

Diagnóza intolerance na laktózu

Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat intolerance na laktózu:

1. Eliminační dieta: To je proces, kdy je z vaší stravy odebrána laktóza po určitou dobu, aby se určilo, zda vaše příznaky zmizí. Pokud ano, pravděpodobně máte intolerance na laktózu.
2. Test vodíku v dechu: Tento test měří množství vodíku v dechu, který produkujete po konzumaci laktózy. Lidé s intolerancí na laktózu produkují více vodíku než ostatní. Pokud je výsledek pozitivní, je to známka intolerance na laktózu.
3. Krevní test: Tento test měří hladinu laktázy v krvi. Pokud jsou hladiny nízké, pravděpodobně máte intolerance na laktózu.

Léčba intolerance na laktózu

Nemocných s intolerancí na laktózu se doporučuje dodržovat potravinovou dietu bez laktózy. To znamená, že musíte vyřadit potraviny s laktózou ze své stravy, jako jsou mléčné výrobky, pečivo, zmrzlina a mnoho dalších produktů. Pro některé lidi to může být náročné, ale eliminace laktózy z potravinového režimu může být účinnou léčbou příznaků intolerance na laktózu. Kromě toho může být užitečné užívání enzymů laktázy, aby se pomohlo tělu trávit laktózu. Tyto enzymy jsou k dostání jako doplňky stravy.

Závěr

Intolerance na laktózu je běžný problém, který postihuje velké množství lidí. Pokud trpíte příznaky, jako jsou bolesti břicha, nadýmání nebo průjem, po konzumaci potravin s laktózou, můžete být náchylní k tomuto onemocnění. Diagnostiku tolerance na laktózu nejlepší způsob, jak určit vaše postižení, konzultovat odborného lékaře.

Často Kladené Otázky

Jak poznat, že máte intoleranci na laktózu?

Pokud máte intolerance na laktózu, můžete trpět následujícími příznaky:

• Bolest břicha
• Průjem
• Nevolnost
• Výrazné nadýmání
• Křeče v břiše

Je důležité si uvědomit, že tyto příznaky se objevují až po konzumaci výrobků obsahujících laktózu. Když je vynecháte ze svého jídelníčku, příznaky by měly zmizet.

Lze léčit intoleranci na laktózu?

Bohužel nelze vyléčit intoleranci na laktózu, ale existuje mnoho způsobů, jak ulehčit výskyt příznaků:

• Vynechání výrobků s laktózou z jídelníčku
• Použití laktázy – enzym, který pomáhá trávit laktózu (dostupný bez předpisu v lékárně)
• Použití náhradních prostředků na bázi rostlinných mlék (např. sójové, rýžové a ovsené mléko)
• Konzumace fermentovaných výrobků, jako jsou jogurty nebo kefír, které obsahují méně laktózy