Jak poznat, že máte intolerance na laktózu?

Jak poznat, že máte intolerance na laktózu? To je velmi důležitá otázka, na kterou by měl každý, kdo si není jistý svým zdravotním stavem, najít odpověď. Laktózová intolerance je poměrně častým onemocněním, které postihuje až třetinu populace. Pokud trpíte některými příznaky, jako jsou například nadýmání, břišní bolesti, průjem nebo zácpa po konzumaci mléčných výrobků, může to být signál, že vaše tělo není schopné trávit laktózu. Díky této informace se můžete začít lépe starat o své zdraví a třeba bude nutné změnit svou stravu. Proto pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o příznacích a způsobech, jak si lépe poradit s laktózovou intolerancí.

Obsah článku

Jak poznat, že máte intolerance na laktózu?
Závěrem
Často Kladené Otázky
- Jak poznat, že máte intolerance na laktózu?
- Co mohu jíst, pokud trpím intolerancí na laktózu?

Jste zvědaví, proč vám po konzumaci mléčných výrobků trpí trávicí problémy? Pravděpodobně se jedná o intolerance na laktózu, což je stav, kdy tělo nemůže trávit laktózu, cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Pokud se vám zdá, že máte intoleranci na laktózu, nevěšte hlavu, protože existuje mnoho možností, jak s tímto problémem bojovat.

1. Zjistěte příznaky intolerance na laktózu

Příznaky intolerance na laktózu se mohou lišit od člověka k člověku, ale některé z nejčastějších příznaků jsou:

Bušení srdce
Nadýmání a plyny
Zvracení
Průjem
Bolest břicha až křeče
Nevolnost

Příznaky se mohou objevit během 30 minut až 2 hodin po konzumaci mléčného produktu. Pokud se vám projevuje několik z těchto příznaků, měli byste navštívit lékaře, který vám může udělit správnou diagnózu.

2. Přejděte na dietu bez laktózy

Jedním z nejsnadnějších způsobů, jak řešit problém s intolerance na laktózu, je změna stravy. Existuje mnoho alternativních produktů, které můžete konzumovat místo mléka a jiných mléčných výrobků. Můžete například zvolit sójové mléko, které neobsahuje laktózu. Také se můžete zaměřit na stravu, která obsahuje menší množství laktózy, jako jsou třeba sýry s menším obsahem laktózy, jogurty, kefiry nebo mléko bez laktózy. Takovou stravu můžete velmi snadno začlenit do svého jídelníčku a pomůže vám to vyhnout se bolestem břicha, nadýmání a dalším trávicím potížím.

3. Užívejte ošetřující prostředky

Pokud máte nějakou formu intolerance na laktózu, měli byste zvážit možnost užívání ošetřujících prostředků. Tyto prostředky vám pomohou rozkládat laktózu v těle a snížit tak příznaky, jako je nadýmání, průjem a křeče v břiše. Existují různé přípravky, které mohou pomoci u trávicích potíží, jako jsou například tablety nebo kapky. Je ale dobré si přečíst příbalový leták a poradit se s lékařem, než s nimi budete začínat.

4. Léčba příčiny

Pokud máte silnou intoleranci na laktózu, měli byste navštívit lékaře, abyste zjistili, zda nemáte nějakou jinou zdravotní problém. Těžká intolerance na laktózu se může vyskytnout jako vedlejší účinek jiných zdravotních problémů, jako jsou Crohnova choroba nebo celiakie. Pokud je taková intoleranci způsobena tímto problémem, léčba dané nemoci vám může pomoci odstranit i intolerance.

Závěrem

Intolerance na laktózu je velmi běžná, ale pro mnoho lidí představuje velký problém. Pokud si všimnete některého ze zmíněných příznaků, měli byste kontaktovat lékaře a najít si vhodné řešení, které vám pomůže s touto intolerance bojovat. Můžete začít s úpravou stravy, užíváním ošetřujících prostředků nebo se obrátit na odborníky, kteří vám poradí a doporučí optimální řešení. Pro velkou část lidí s intolerancí na laktózu neexistuje zásadní rozdíl a může se zcela dobře stravovat bez laktózy, aniž by museli trpět různými trávicími potížemi.

Často Kladené Otázky