Jak poznat, že máte intolerance na laktózu
„Víte, jak poznat, že trpíte intolerancí na laktózu? Pokud pociťujete potíže při konzumaci mléčných výrobků, jako jsou bolest břicha, nadýmání nebo průjem, může to být právě důsledek intolerance na laktózu. Pokud čtete dále, dozvíte se více o příznacích a diagnostice této potíže, ale také o tom, jak s ní efektivně bojovat a zlepšit tak svůj denní život.“
Jak poznat, že máte intolerance na laktózu
Pokud se vám po konzumaci mléka nebo mléčných výrobků dostavují časté trávicí potíže, mohlo by být způsobeno intolerance na laktózu. Tento článek vám pomůže lépe pochopit, co je intolerance na laktózu a jak její příznaky rozpoznat.
Co je intolerance na laktózu?
Laktóza je sacharid používaný v mléčných výrobcích a hraje důležitou roli jako zdroj energie. Intolerance na laktózu nastane, když tělo nedokáže rozložit laktózu na cukry glukózu a galaktózu. Tato podmínka je způsobena nedostatkem laktázy, enzymu produkovaného střevními buňkami.
Laktózu tělo normálně tráví pomocí laktázy. Pokud ale nedochází k dostatečnému rozkladu laktózy, mohou se vyskytnout různé potíže, jako jsou nadýmání, bolest břicha, průjem a pocit plnosti.
Které potraviny obsahují laktózu?
Laktóza se nachází v mléce a mléčných výrobcích. Kromě toho může být laktóza přidána do nápojů a některých potravin jako konzervant.
Mnoho lidí, kteří se snaží eliminovat laktózu ze své stravy, se může ptát, co mohou jíst. Řada potravin neobsahuje laktózu, jako jsou například syr s nízkým obsahem laktózy, kefír, jogurt, některé druhy sýrů a čokoládové nápoje.
Jaké jsou příznaky intolerance na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu mohou být mírné a vyskytovat se podobně jako při žaludečních potížích. Mezi nejběžnější příznaky patří:
– Nadýmání
– Bolest břicha
– Průjem
– Náhlý výtok plynu
– Nevysvětlitelná únava
Ve vážnějších případech může intolerance na laktózu zapříčinit dehydrataci a váhový úbytek, ale tato podmínka je poměrně zřídkavá.
Jak se snažit s intolerancí na laktózu?
V případě, že si všimnete příznaků intolerance na laktózu, měli byste se obrátit na svého lékaře. Testování může potvrdit diagnózu intoleranc e na laktózu.
Jednou z nejlepších způsobů, jak se vyhnout potížím s laktózou, je omezit množství konzumované laktózy. Mnoho potravin se vyrábí bez laktózy a tyto alternativy by měly být většinou snadno k dostání ve většině obchodů s potravinami.
Závěr
Ne všichni lidé trpí intolerancí na laktózu. Pokud se vám ale objevují některé z výše zmíněných příznaků, mohlo by to být způsobeno laktózou. Pokud máte nějaké obavy, neváhejte se poradit se svým lékařem, který vám pomůže správně diagnostikovat a snažit se najít řešení pro vaše potíže.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, že máte intolerance na laktózu?
1. Jaké jsou příznaky intolerance na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu zahrnují nadýmání, průjem, bolesti břicha a nevolnost po konzumaci mléčných výrobků.
2. Kde mohu zjistit, zda trpím intolerancí na laktózu?
Nejlepší způsob, jak zjistit, zda trpíte intolerance na laktózu, je podstoupit test intolerancie na laktózu u lékaře nebo dietologa. Můžete také vyzkoušet eliminaci laktózy z vaší stravy a sledovat, zda se vaše příznaky zlepší.
