Jak poznat, zda trpím intolerancí laktózy?

Dobrý den, v dnešním článku se budeme více věnovat tématu intolerance laktózy a jak poznat, zda jí trpíte i vy. Pokud máte potíže s trávením při konzumaci mléčných výrobků jako jsou například mléko, jogurt nebo sýry, může být pravděpodobné, že trpíte intolerancí laktózy. V dnešním článku se dozvíte, co přesně tato intolerance znamená, jaké jsou její příznaky a jak se s ní dá lépe vyrovnat. Proto neváhejte a pokračujte v čtení, abyste zjistili více.

Jak poznat, zda trpím intolerancí laktózy?

Intolerance laktózy je v podstatě nedostatek laktázy, enzymu, který rozkládá laktózu na glukózu a galaktózu. Pokud tělo nedokáže laktózu správně zpracovat, mohou se objevit nežádoucí účinky, jako jsou bolesti břicha, průjem, nadýmání a plynatost. Tyto příznaky mohou být nepříjemné, ale nijak vážné. Zde je několik způsobů, jak poznat, zda trpíte intolerancí laktózy.

1. Vyšetření u lékaře

Nejlepším způsobem, jak zjistit, zda trpíte intolerancí laktózy, je absolvovat vyšetření u lékaře. On dokáže vysledovat příznaky intolerance a odebrat vzorek krve, který se následně testuje, zda obsahuje dostatečné množství laktázy. Pokud je množství laktázy nedostatečné, můžete trpět intolerancí laktózy.

2. Pozorování příznaků

Pokud nechcete jít k lékaři, můžete sledovat příznaky, které jsou charakteristické pro intolerance laktózy. Pokud se po konzumaci mléčných výrobků objevují příznaky jako nadýmání, plynatost, bolest v břiše, nevolnost a průjem, může to být indikace intolerance laktózy. Pokud se Vám tyto příznaky často opakují, je lepší to řešit s lékařem.

3. Otestování s potravinami bez laktózy

Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, můžete otestovat své tělo pomocí stravy bez laktózy. Existují potraviny jako laktóza bez laktózy, které jsou snadno dostupné v obchodech. Pokud se po konzumaci bezlaktózových potravin cítíte lépe a nejsou přítomny žádné příznaky intolerance, můžete mít pravděpodobně intoleranci laktózy.

4. Eliminační dieta

Jestliže máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, vyzkoušejte eliminovat mléčné výrobky ze své stravy. Pokud se po týdnu bez mléčných výrobků pocítíte lépe a příznaky se sníží, může to být indikace intolerance laktózy. Toto ovšem není dokonalý test, protože někdy je potřeba vyloučit z dalších věcí než jen laktózy v našem jídelníčku.

5. Genetické testování

V poslední době se mnoho lidí uchyluje k genetickému testování, aby zjistili, zda trpí intolerancí laktózy. Tento test spočívá v testování genů, které vám řeknou, jestli vám chybí laktáza v těle. Pokud máte potvrzenou genetickou predispozici na intoleranci laktózy, můžete již dopředu vědět, že byste měli omezit mléčné výrobky ve své stravě.

Závěr

Intolerance laktózy je zdravotní stav, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Pokud si myslíte, že také trpíte intolerancí laktózy, několik výše uvedených způsobů Vám pomůže ujasnit si, zda se skutečně jedná o intolerance a jak na to reagovat. Nicméně doporučuje se kontaktovat lékaře a nechat se vyšetřit pro to pravé rozhodnutí.

Často Kladené Otázky

Jakými příznaky se projevuje intolerancí laktózy?

Mezi hlavní příznaky intolerancí laktózy patří nadýmání, průjem, bolesti břicha, zažívací potíže a časté pocit únavy. Tyto příznaky se mohou objevit poměrně rychle po konzumaci mléčných výrobků obsahujících laktózu.

Jak diagnostikovat intoleranci laktózy?

Diagnostika intoleranci laktózy zahrnuje několik různých metod, včetně krevního testu, vyšetření stolice nebo speciálního dechového testu. Tyto testy pomáhají lékařům určit, zda člověk trpí nedostatkem laktázy, což je stav, který způsobuje intoleranci laktózy. Pokud je intoleranci laktózy potvrzena, doporučuje se zdravé stravování a omezení potravin obsahujících laktózu, aby se minimalizovaly příznaky a potenciální rizika pro zdraví.