Jak poznat, jestli trpíte intolerancí laktózy

Víte, že mnoho lidí trpí intolerancí laktózy a ani si toho nejsou vědomí? Pokud máte po konzumaci mléčných výrobků trávicí problémy jako nadýmání, bolesti břicha, průjem nebo zvracení, může se jednat o projevy intolerance laktózy. V dnešním článku se dozvíte, jak poznat, jestli patříte mezi lidi s touto potíží a jak s ní správně zacházet. Proto byste měli čtení pokračovat, pokud chcete zlepšit své trávení a zdraví obecně.

Jak poznat, jestli trpíte intolerancí laktózy

Laktóza je cukr nacházející se v mléčných výrobcích a mnozí lidé trpí intolerancí na tento cukr. Pokud se u Vás vyskytují příznaky následujícího typu, mohlo by být způsobeno problémy s trávením laktózy.

Co je to intolerance na laktózu?

Intolerance na laktózu se týká trávení laktózy, kterou obsahují některé potraviny. Pokud nemá tělo dostatek enzymu laktázy, který je schopen rozložit laktózu na další složky, mohou se u Vás vyskytnout symptomy intolerance. Mezi příznaky patří:

– Nadýmání
– Průjem
– Zvracení
– Bolesti břicha

Jak můžete zjistit, zda trpíte intolerance na laktózu

Existují dva testy, které lze použít k ověření, zda trpíte intolerancí na laktózu. Tyto testy jsou:

Test tolerance na laktózu

Tento test je prováděn u lékaře a spočívá v podávání roztoku laktózy a následného snímání krevního obrazu k určení hladiny glukózy. Pokud se během testu hladina glukózy nezmění, může to naznačovat intoleranci na laktózu.

Eliminační dieta s následným testem přidání laktózy

Další možností je eliminovat laktózu z Vaší stravy po dobu několika týdnů a následně přidávat malé množství laktózy, abyste viděli, zda se u Vás projeví příznaky intolerance.

Jaký je léčebný postup při intoleranci na laktózu?

Léčba intolerance na laktózu spočívá v eliminaci laktózy z Vaší stravy nebo užívání laktázy v tabletách před jídlem obsahujícím laktózu. Pokud však máte silné příznaky, doporučuje se navštívit lékaře a poradit se o dalších možnostech léčby.

Jaká potrava obsahuje laktózu?

Laktóza se nachází v mléčných výrobcích, jako jsou sýry, mléko, jogurt, kefír a podobně. Laktóza se však také nachází v některých potravinových doplňcích, pečivu a sušenkách.

Když trpíte intolerancí na laktózu, co byste měli jíst?

Existují mnohé ne-laktózové alternativy mléčných výrobků, jako například sójové mléko, jogurt a sýry. Mezi další alternativy patří ořechové mléko a kokosové mléko.

Závěr

Intolerance na laktózu je běžným problémem mnoha lidí, ale mnozí neví, jak poznat, zda trpí tímto pooperačním stavem. Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí na laktózu, měli byste se poradit s lékařem a provést některý z testů tolerance na laktózu. Eliminace laktózy z Vaší stravy nebo užívání laktázy v tabletách nebo kapslích jsou obvykle obvyklými metodami léčby. Změna stravy může být náročná, ale je mnoho ne-laktózových alternativ, díky kterým si můžete stále vychutnat chutné jídlo a nápoje.

Často Kladené Otázky

Jak poznat, jestli trpíte intolerancí laktózy?

Existují určité symptomy, které mohou naznačovat intoleranci laktózy, jako jsou bolesti břicha, nadýmání, průjem nebo zvracení po konzumaci mléčných výrobků. Pokud máte podezření, že trpíte intolerancí laktózy, je nejlepší se poradit se svým lékařem, který vám může poskytnout potřebné testy a diagnostiku.

Jak léčit intoleranci laktózy?

Intolerance laktózy se obvykle léčí změnou stravy, např. konzumováním laktózově snížených nebo bezlaktózových potravin a nápojů. Alternativou mohou být i enzymové přípravky obsahující laktázu, které umožní tělu trávit laktózu. Pokud však máte silné příznaky, jako jsou např. závažné bolesti břicha a průjem, může být nutné vyhledat lékařskou pomoc.