Jak poznat, jestli trpím intolerancí na laktózu?
Často se stává, že nevíme, proč se nám po konzumaci mléčných výrobků dělá špatně. Pokud máte podezření na intoleranci na laktózu, je důležité pro vás vyhledat přesné informace a naučit se, jaké jsou příznaky, které prozrazují tuto potravinovou nesnášenlivost. V dalším textu se dozvíte, jak na laktózu reaguje tělo, jaké jsou typické příznaky a jak se s nimi vypořádat. Proto byste určitě měli pokračovat v čtení, abyste mohli najít odpovědi na své otázky a lépe se naučili, jak si užívat mléčné výrobky bez problémů.
Jak poznat, jestli trpím intolerancí na laktózu?
Laktózová intolerance je častým onemocněním trávicího systému. Toto onemocnění se projevuje nedostatečnou schopností trávit laktózu – cukr přítomný v mléčných výrobcích. Pokud trpíte tímto onemocněním, určitě to ovlivňuje vaše každodenní fungování. V následujícím článku se dozvíte, jak poznat, zda trpíte intolerancí na laktózu.
Co je to Laktózová intolerance?
Laktózová intolerace je nedostatek enzymu laktázy v trávicím traktu. Laktáza je enzym, který štěpí laktózu na sacharidy, které může následně tělo využít jako energii. Pokud tělo nemá dostatek laktázy, nebude schopno trávit laktózu.
Jak poznat, že trpíte laktózovou intolerancí?
Existuje několik příznaků, které mohou znamenat, že trpíte intolerancí na laktózu. Jsou to:
1. Trávicí problémy – Průjem, plynatost a nevolnost jsou nejčastějšími příznaky laktózové intolerance. Pokud máte velký příjem laktózy, mohou se objevit závažnější trávicí potíže, jako jsou bolest břicha, zvracení a nadýmání.
2. Kůže – Laktóza může způsobit kožní problémy, jako jsou ekzémy, akné a svědění. Pokud trpíte těmito problémy, může to být způsobeno laktózovou intolerancí.
3. Únava – Pokud se po jídle, které obsahuje laktózu, cítíte unavení nebo ospalost, může to znamenat problémy s trávením.
4. Úpravy hmotnosti – Pokud trpíte laktózovou intolerancí, může se stát, že zhubnete nebo naopak přiberete. To je způsobeno tím, že trávení laktózy může být neefektivní a může mít vliv na váš metabolismus.
Jak potvrdit, že trpíte intolerancí na laktózu?
Pokud máte podezření, že trpíte laktózovou intolerancí, měli byste navštívit svého lékaře. Lékař může diagnostikovat, zda opravdu trpíte tímto onemocněním. Existují dva způsoby, jak diagnostikovat laktózovou intoleranci.
1. Zkouška s harčovým cukrem – V této zkoušce lékař podá pacientovi nápoj obsahující laktózu a sleduje reakce těla. Pokud se vyskytnou příznaky laktózové intolerance, může to být prokázané. Pokud ne, lékař může provést další testy.
2. Test DNA – Pokud lékař nemůže identifikovat přítomnost laktózové intolerance pomocí jiných testů, může být proveden test DNA. Tento test určuje, zda gen pro produkci laktázy je přítomný.
Jak se léčit laktózovou intolerancí?
Po diagnostikování laktózové intolerance můžete začít léčbu. Prvním krokem je eliminace potravin, které obsahují laktózu (mléko, sýr, jogurt atd.). Můžete také vyzkoušet různé alternativy, jako je mandlové, sójové nebo ovesné mléko.
Další možností léčby laktózové intolerance je přidání enzymu laktázy do jídla. Tento enzym pomáhá štěpit laktózu, takže ji může tělo snadněji využít. Přidání tohoto enzymu do stravy může pomoci zmírnit příznaky laktózové intolerance.
V závěru
Laktózová intolerance není vážné onemocnění, ale může ovlivnit vaše každodenní fungování. Pokud trpíte tímto onemocněním, měli byste eliminovat potraviny, které obsahují laktózu. Pokud máte podezření na laktózovou intoleranci, měli byste se poradit se svým lékařem, aby vám pomohl diagnostikovat a léčit tuto chorobu.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, jestli trpím intolerancí na laktózu?
Co mohu jíst, když mám intoleranci na laktózu?
Odstranění mléčných výrobků z vaší stravy může být nejlepším způsobem, jak snížit příznaky intolerance na laktózu. Existují však i alternativy, jako jsou rostlinné mléčné náhražky a laktózově redukované mléčné výrobky. Po poradě s odborníkem na výživu vám mohou pomoci najít vhodné možnosti stravy pro vaše potřeby.
