Jak poznat, jestli jste intolerantní na laktózu
Vždycky jste mával(a) s laktózovými výrobky a teď najednou cítíte nepohodlí? Možná jste intolerantní na laktózu a zjištění této skutečnosti vám může pomoci se vyhnout nejen bolestivým příznakům, ale i celkovému zhoršení zdravotního stavu. V následujícím článku se dozvíte, jak laktózovou intoleranci poznat, jaké jsou její příznaky a jak se s ní správně vypořádat. Pokud vás tato problematika zajímá, určitě neváhejte a pokračujte v čtení.
Jak poznat, jestli jste intolerantní na laktózu
Laktóza je cukr obsažený v mléčných výrobcích, a mezi lidmi se vyskytuje neschopnost vstřebávat tento cukr – této podmínce se říká laktózová intolerance.
Pokud máte podezření, že jste laktózově intolerantní, existuje několik příznaků, které byste měli mít na paměti.
Příznaky laktózové intolerance
Následující příznaky se mohou objevit u lidí, kteří jsou laktózově intolerantní:
- Bolesti břicha
- Průjem
- Nafouknutí
- Gastrointestinální problémy
- Obecné nevolnosti
Jak potvrdit laktózovou intoleranci
Pokud máte podezření, že jste laktózově intolerantní, měli byste se poradit se svým lékařem. Existuje několik testů, které mohou potvrdit, zda trpíte laktózovou intolerancí.
Test na vodík: Tento test spočívá v tom, že pacient vypije vodu, na které je následně měřen obsah vodíku v dechu. Pokud se tento obsah zvýší, znamená to, že laktóza nebyla trávena v střevech, což potvrzuje laktózovou intoleranci.
Test na glukózu: Tento test spočívá v tom, že pacient vypije roztok glukózy, na který je následně měřen obsah glukózy v krvi. Pokud se tento obsah nezvýší, znamená to, že laktóza nebyla trávena.
Co dělat, pokud trpíte laktózovou intolerancí
Pokud je u vás diagnostikována laktózová intolerance, můžete zvážit následující opatření:
- Změna stravovacích návyků
- Používání potravinových přípravků bez laktózy
- Náhrada mléčných výrobků alternativami, jako například sójovým nebo mandlovým mlékem
Pokud se snažíte přizpůsobit svou stravu tak, abyste minimalizovali riziko příznaků laktózové intolerance, může vám pomoci konzultace s kvalifikovaným dietologem nebo výživovým terapeutem.
Závěr
Laktózová intolerance může způsobit nepříjemné příznaky, a pokud trpíte tímto onemocněním, můžete učinit několik změn v životním stylu, abyste je minimalizovali. Pokud máte podezření, že trpíte laktózovou intolerancí, měli byste se poradit se svým lékařem, který vám poradí, jak postupovat.
Často Kladené Otázky
Jak poznat, jestli jste intolerantní na laktózu?
1. Co jsou příznaky intolerance na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu mohou zahrnovat nadýmání, průjem, zácpu, bolest břicha a křeče. Tyto příznaky se obvykle objevují několik hodin po konzumaci potravin obsahujících laktózu.
2. Jak se dá diagnostikovat intolerance na laktózu?
Existují různé způsoby, jak diagnostikovat intolerance na laktózu. Lékaři často používají krevní testy nebo vyšetření stolice, aby zjistili, zda jsou přítomny určité enzymy, které jsou zodpovědné za rozklad laktózy. Další možností je eliminovat laktózu z vaší stravy a sledovat, zda se vaše příznaky zlepší. Pokud ano, může být intolerance na laktózu diagnostikována.
