Jak poznám, že jsem intolerantní na laktózu?
V dnešní době trpí mnoho lidí intolerancí na laktózu, což je nepříjemný stav, který může být nejen bolestivý, ale i omezující. Pokud máte podezření, že trpíte tímto onemocněním, zřejmě byste rádi věděli, jak poznat, že jste skutečně intolerantní. V tomto článku se dozvíte přesné příznaky, co způsobuje laktózu, jak můžete snadno diagnostikovat tento stav a jaké jsou nejlepší možnosti pro léčbu. Tak neváhejte a čtěte dál!
Jak poznám, že jsem intolerantní na laktózu?
Laktóza, neboli mléčný cukr, je přítomna v mléčných výrobcích. Lidé, kteří jsou intolerantní na laktózu, mají problém trávit tuto látku, což může vést k několika nepříjemným příznakům. Pokud si myslíte, že jste intolerantní na laktózu, je důležité se nejprve poradit s lékařem, aby vám pomohl stanovit správnou diagnózu a zjistil, jaká strava je pro vás nejvhodnější.
Co je to intolerance na laktózu?
Intolerance na laktózu je stav, kdy tělo nedokáže trávit laktózu, což způsobuje různé nepříjemné příznaky. To se děje kvůli nedostatečné produkci enzymu nazývaného laktáza, který je zodpovědný za rozklad laktózy. Bez dostatečného množství laktázy se laktóza hromadí v trávicím traktu a začne být fermentována bakteriemi v tlustém střevě, což způsobuje řadu nepříjemných příznaků.
Jaké jsou příznaky intolerance na laktózu?
Příznaky intolerance na laktózu se mohou objevit několik hodin po konzumaci mléčných výrobků. Mezi nejběžnější příznaky patří:
- Bolest břicha
- Křeče břicha
- Nadýmání
- Hnačka
- Pálení žáhy
- Zvracení
- Kožní problémy
Příznaky se mohou lišit v závislosti na množství konzumované laktózy a na intenzitě intolerance.
Jaké potraviny obsahují laktózu?
Laktóza se nachází v mnoha potravinách, ale nejsou všechny stejně bohaté na tuto látku. Mezi potraviny, které obsahují vysoké množství laktózy patří:
- Mléko
- Jogurt
- Sýry
- Přírodní tvaroh
- Zmrzlina
- Sahlep v sýrech a zmrzlině
V menším množství se laktóza nachází v některých druzích masa, obilovinách, kečupu, salámech a jiných potravinách. Je důležité si pečlivě přečíst etikety na výrobcích a vyhnout se všem potravinám, které obsahují laktózu.
Jak se diagnostikuje intolerance na laktózu?
Pokud si myslíte, že trpíte intolerancí na laktózu, měli byste se poradit s lékařem. Nejlepší způsob, jak diagnostikovat intoleranci na laktózu, je zvláštní krevní test, který může lékař předepsat. Tento test může detekovat enzym laktázu v krvi. Lékař může také provést test k vyhodnocení, zda trpíte jinými střevními onemocněními, jako jsou zánětlivá onemocnění střeva nebo celiakie.
Jak se léčí intolerance na laktózu?
Léčba intolerance na laktózu zahrnuje omezení množství laktózy v stravě. To znamená, že budete muset omezit nebo úplně vyřadit z vaší stravy mléčné výrobky a další potraviny, které obsahují laktózu. Existuje také mnoho bezlaktózových výrobků, které mohou být náhradou za tradiční mléčné výrobky. Lékař nebo dietolog vám mohou pomoci sestavit plán stravování, který pro vás bude nejvhodnější a zaručí potřebné nutriční hodnoty v potravinách.
Závěr
Intolerance na laktózu může být velmi nepříjemným stavem, ale s pomocí lékaře a dietologa existuje řada možností, jak se s tímto problémem vypořádat. Pokud máte nějaký z příznaků intolerance na laktózu, měli byste se poradit s lékařem a dostat správnou diagnózu. Poté můžete začít léčbu, která vám pomůže zmírnit příznaky a zabránit dalším komplikacím.
Často Kladené Otázky
Jak poznám, že jsem intolerantní na laktózu?
Kvůli neschopnosti trávit laktózu se u lidí s intolerancí na laktózu mohou objevit trávicí potíže, jako jsou zvracení, průjem, nadýmání nebo bolest břicha po konzumaci mléčných výrobků.
Může být intolerantní na laktózu vyléčena?
Nelze vyléčit samotnou intoleranci na laktózu, ale mohou být přijata opatření, která pomohou zmírnit její projevy, zahrnující omezování nebo eliminaci laktózy z jídelníčku a nahrazování mléčných výrobků alternativami s nízkým obsahem laktózy.
