'- Jak poznám, jestli jsem intolerantní na laktózu - Měníme Životy & Cukrovku Pohybem

Víte, že podle statistik až 3 miliony lidí žijících v České republice trpí nějakou formou intolerance na laktózu? Pokud si nejste jisti, jestli patříte mezi ně, nebojte se, nejste sami. V tomto článku se dozvíte, jak poznat, zda jste intolerantní na laktózu, jaké jsou příznaky a co můžete dělat pro zmírnění obtíží. Pokud se zajímáte o své zdraví a pohodu, určitě si přečtěte dál.

Jak poznám, jestli jsem intolerantní na laktózu

Obsah článku

Jak poznám, jestli jsem intolerantní na laktózu
Často Kladené Otázky
- Jak poznám, jestli jsem intolerantní na laktózu?
- Jak se dá potvrdit intolerantce na laktózu?

Laktózová intolerance je poměrně běžným zdravotním problémem, který trápí mnoho lidí. Tento problém spočívá v tom, že tělo není schopné správně strávit laktózu, což je cukr přítomný v mléčných výrobcích. Pokud se snažíte zjistit, zda jste intolerantní na laktózu, tento článek vám může pomoci. Dále se dozvíte, jaké jsou příznaky této intolerance, jak se její příznaky liší od příznaků alergie a jak můžete zmírnit své symptomy.

Příznaky laktózové intolerance

Existuje celá řada příznaků, které mohou naznačovat laktózovou intoleranci. Patří mezi ně například:

Bolest břicha
Křeče a nadýmání
Říhání
Průjem
Zvracení
Kašel nebo rýma

Je důležité si uvědomit, že ne všichni lidé s intolerancí na laktózu budou mít všechny tyto příznaky. Někteří lidé mohou mít jen mírné příznaky, zatímco jiní mohou trpět velmi vážnými symptomy.

Jak se laktózová intolerance liší od alergie na mléko

Mnoho lidí zaměňuje laktózovou intoleranci s alergií na mléko, ale tyto dvě věci se zásadně liší. Alergie na mléko se týká imunitního systému a může vést k vážným reakcím, jako jsou například:

Kašel a kýchání
Zduření obličeje, rtů nebo jazyka
Vyrážky a svědění
Trávicí potíže
Krev v moči nebo stolici
Dýchací obtíže

Laktózová intolerance na druhé straně není alergickou reakcí a zpravidla není život ohrožující.

Jak potvrdit laktózovou intoleranci

Chcete-li potvrdit, zda trpíte laktózovou intolerancí, můžete podstoupit speciální test, který vám předepíše váš lékař. Tento test spočívá v podání určitého množství laktózy a následném testování vaší krve na přítomnost glukózy. Pokud máte intoleranci na laktózu, může váš krevní cukr klesnout.

Další možností, jak si ověřit intoleranci na laktózu, je vyzkoušet eliminaci laktózy ze své stravy na několik týdnů. Pokud se vaše symptomy zlepší během této doby, je velmi pravděpodobné, že trpíte intolerancí na laktózu.

Co můžete dělat, abyste zmírnili příznaky laktózové intolerance

Pokud vám byla diagnostikována laktózová intolerance, existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zmírnili své symptomy. Patří mezi ně například:

Změna stravy – omezte množství mléčných výrobků, nebo se zcela vyhněte stravě obsahující laktózu.
Používání laktázy – existují přípravky obsahující enzym laktázu, který může pomoci při zažívání laktózy.
Pití alternativních mléčných nápojů – pokud se chcete ze stravy vyhnout laktóze, existuje celá řada alternativních nápojů, jako jsou například sójové nebo mandlové mléko.
Používání probiotik – někteří lidé trpící laktózovou intolerancí najdou úlevu díky užívání probiotik, které pomáhají regulovat trávicí procesy.

Závěr

Laktózová intolerance může být velmi nepříjemným zdravotním problémem. Pokud si však uvědomíte příznaky této intolerance a budete dbát na vhodnou stravu, můžete své symptomy velmi úspěšně zmírnit. Pokud si nejste jisti, zda trpíte intolerancí na laktózu, navštivte svého lékaře, aby vám mohl doporučit vhodný test.