Černoši jsou náchylní k laktózové intolerance
V dnešní době se stále více lidí potýká s nepříjemnými příznaky po konzumaci mléčných výrobků. Černoši jsou však náchylnější k problému s laktózovou intolerancí než ostatní populace. Pokud se cítíte unaveni, máte pocit nafouklého břicha a často trápíte průjmy, mohou být tyto příznaky důsledkem neschopnosti těla strávit laktózu. Proto stojí za to pokračovat v čtení a dozvědět se více o této citlivosti na laktózu a jak s ní správně zacházet.
Černoši jsou náchylní k laktózové intolerance: Přehled
Co je laktózová intolerance?
Laktóza je cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. Když tělo nedokáže správně zpracovat laktózu, dochází k laktózové intoleranci. Tento stav se projevuje v zažívacím traktu, způsobují nadýmání, průjem a nevolnost.
Proč jsou černoši náchylnější k laktózové intolerance?
Podle studií mají černoši a lidé jiné neevropského původu vyšší pravděpodobnost, že budou trpět laktózovou intolerancí. Zároveň ale existují regionální rozdíly – v některých afrických zemích může být intolerantní až 95 % lidí, v jiných oblastech naopak téměř všichni tolerují laktózu.
Jako hlavní faktor je uváděna genetická odlišnost. Výzkumy ukazují, že lidé evropského původu mají vyšší výskyt exprimovaného genu MCM6, který pomáhá rozkládat laktózu v trávicím traktu. Naopak v Africe a Asii je tento gen méně exprimovaný.
Dalším faktorem může být strava a životní styl. Ve většině afrických zemí nekonsumují lidé tolik mléčných výrobků jako v Evropě nebo Severní Americe. Laktóza tak nemusí být pro trávicí trakt tak důležitá a nedochází k nadměrnému vytváření enzymů na její rozkládání.
Co mohou dělat lidé s laktózovou intolerancí?
Pokud trpíte laktózovou intolerancí, není potřeba úplně vyloučit mléčné výrobky z vaší stravy. Existuje mnoho laktózových produktů, u kterých byla laktóza předem odstraněna. Mezi takové produkty patří například mandlové nebo sójové mléko, laktózové jogurty nebo sýry s nízkým obsahem laktózy.
Zároveň je důležité pečlivě číst složení potravin a vyhledávat informace o laktóze na obalech. Pokud se jedná o menší množství laktózy, může tělo zvládnout její zpracování, při nadměrném příjmu ale mohou následovat nepříjemné zažívací obtíže.
Závěr
Laktózová intolerance je zdravotní problém, který postihuje mnoho lidí po celém světě. Černoši mají větší pravděpodobnost trpět touto intolerancí v důsledku odlišných genetických faktorů a životního stylu. Nicméně existuje mnoho způsobů, jak snížit následky laktózové intolerance a udržet zdravou a vyváženou stravu.
Často Kladené Otázky
Jsou černoši náchylnější k laktózové intolerance než jiné rasy?
Ano, některé studie ukazují, že černoši jsou náchylnější k laktózové intolerance než běloši. Toto může být způsobeno genetickými faktory, ale také stravou, která se liší v závislosti na etnické skupině.
Co by měli černoši s laktózovou intolerancí jíst?
Lidé s laktózovou intolerancí by měli vyhledat doporučení lékaře nebo dietologa, kteří jim poradí na míru přizpůsobenou stravu. Často se doporučuje omezit nebo vyloučit mléčné výrobky, ale existují i alternativy, jako jsou například rostlinné mléčné nápoje, jako je sójové nebo mandlové mléko. Důležité je sledovat své tělo a reakce na určité potraviny a přizpůsobovat stravu dle potřeb.
