Proč je alkalická voda pro nás dobrá?
Alkalická voda se poslední dobou stává velmi populární. Ale proč je pro nás dobrá? Jaké jsou její přínosy a proč bychom měli pít právě alkalickou vodu? Pokud se i vy zajímáte o zdravý životní styl a chcete se dozvědět více o této tématice, rozhodně byste neměli přestat číst dále. V tomto článku se dozvíte vše o alkalické vodě, jejích pozitivních účincích na náš organismus a jak ji správně používat, aby vám přinesla nejvíce přínosů.
Proč je alkalická voda pro nás dobrá?
Alkalická voda se často objevuje v reklamách na elektrolytové nápoje a doplňky stravy. Ale co vlastně způsobuje, že je alkalická voda pro nás dobrá? V tomto článku se podíváme na výhody alkalické vody a na to, jak ji můžeme zahrnout do našeho každodenního života.
Co je alkalická voda?
Alkalická voda má vyšší pH než nealkalická voda. pH je měřítko kyselosti nebo zásaditosti látky a obvykle se měří od 0 do 14. Říká se, že voda je alkalická, pokud má pH vyšší než 7. Voda s pH od 7 do 14 je zásaditá, zatímco voda s pH od 0 do 7 je kyselá.
Definice alkalické vody je však poměrně sporná. Někteří lidé tvrdí, že alkalická voda musí mít pH vyšší než 8 nebo dokonce 9. Jiní lidé tvrdí, že alkalická voda musí mít určité množství minerálů, aby byla opravdu prospěšná.
Většina lidí se však shoduje na tom, že alkalická voda je voda s vyšším pH než běžná voda z kohoutku. Někteří lidé si alkalickou vodu vyrábějí doma pomocí speciálních ionizátorů vody.
Výhody alkalické vody
Mnoho lidí tvrdí, že alkalická voda má mnoho zdravotních výhod. Zde je pár z nich:
1. Pomáhá s hydratací
Někteří lidé tvrdí, že alkalická voda dokáže pronikat do těla rychleji než běžná nealkalická voda. To znamená, že může být účinnější při hydrataci těla. Mohlo by to být užitečné při cvičení nebo při horkém počasí.
2. Pomáhá udržovat pH rovnováhu v těle
Tělo má přirozenou schopnost udržovat pH rovnováhu v určitém rozmezí. Avšak, příliš mnoho kyselin v těle může mít negativní vliv na zdraví. Někteří lidé tvrdí, že alkalická voda pomáhá udržovat pH rovnováhu v těle, čímž pomáhá snižovat riziko zdravotních problémů způsobených příliš kyselým prostředím v těle.
3. Obsahuje minerály
Někteří lidé tvrdí, že alkalinizační minerály v alkalické vodě, jako jsou vápník, draslík a hořčík, jsou prospěšné pro zdraví kostí a svalů. Někteří lidé tvrdí, že minerály v alkalické vodě pomáhají i s udržením zdraví srdce.
Jak zahrnout alkalickou vodu do naší životosprávy?
Pokud chcete zahrnout alkalickou vodu do vaší životosprávy, máte několik možností:
1. Kupujte alkalickou vodu z obchodu
Alkalická voda se prodává v mnoha obchodech s potravinami a v obchodech s nápoji. Dávejte pozor na obaly, které uvádějí vyšší pH než 7.
2. Použijte ionizátor vody
Ionizátor vody může změnit pH běžné vody a vytvořit alkalickou vodu. Mnoho lidí vyrábí alkalickou vodu tímto způsobem doma. Pokud si chcete koupit ionizátor vody, naleznete ho v obchodech se zdravou výživou.
3. Přidejte alkalické přísady do vody
Potraviny, jako jsou citrony a limetky, jsou zásadité a mohou pomoci zvýšit pH vody. Můžete také přidat kapku tekutého chlorofilu nebo sodíku bikarbonátu do vody.
Závěr
Alkalická voda může mít mnoho zdravotních výhod, ale je třeba dbát na to, abychom ji nepřeháněli. Vždy je dobré si zkontrolovat obsah a pH alkalické vody, aby nedošlo ke přejímání škodlivých chemikálií a nebyla vyšší hladina pH pro nás příliš dráždivá. Pokud si chcete být jisti, konzultujte s odborníkem na výživu. Nicméně, přidáním alkalické vody do vaší každodenní životosprávy můžete zlepšit své zdraví a pohodu.
Často Kladené Otázky
### Proč je alkalická voda pro nás dobrá?
Alkalická voda má vyšší pH než běžná pitná voda, což pomáhá udržovat rovnováhu kyselin v těle. Také obsahuje minerály jako vápník, hořčík a draslík, které jsou důležité pro zdraví kostí a svalů.
### Jaký je ideální pH alkalické vody?
Ideální pH alkalické vody je mezi 8,5 a 9,5. Toto pH pomáhá udržovat kyselost těla v dostatečné rovnováze a také poskytuje potřebné minerály, které mohou být ztraceny během běžného stravování a pití. Avšak, každý jedinec má odlišné potřeby pro pH a to, co může být vhodné pro jednoho, nemusí být nutně vhodné pro druhého.
