Jaké ovoce je alkalické?
Víte, co znamená alkalická dieta a jakým ovoce se můžete do této diety zařadit? Pokud se chystáte na cestu za zdravím a zlepšením svého těla, měli byste pokračovat v čtení. V následujícím článku se dozvíte, jaké ovoce je alkalické a proč by mohlo být pro vás prospěšné. Takže zůstaňte naladěni a připravte se objevit nové cesty k lepšímu zdraví.
Jaké ovoce je alkalické?
Obsah článku
Kyselost a alkalickost mají velký vliv na fungování našeho těla. Změna pH hodnoty může mít vliv na metabolismus, imunitní systém, trávicí systém a další funkce těla. Kyselina a zásady jsou základem klasifikace potravin do alkalických a kyselých produktů. Alkalické potraviny mají pH nad 7,0 a jsou pro náš organismus prospěšné a jsou především bohaté na minerály. V tomto článku se podíváme, jaké ovoce je alkalické.
Brokolice
Brokolice je skvělý alkalickým ovocem, které obsahuje mnoho důležitých minerálů, jako jsou železo, draslík a hořčík. Brokolice má pH hodnotu mezi 6,0 a 7,0 a je navíc bohatá na vitaminy C, K a E. Díky těmto vlastnostem je redkovka skvělým doplňkem stravy a zlepšuje fyziologické funkce našeho těla.
Citrusové plody
Citrusové plody jako jsou pomeranče, grapefruity, citrony a limetky jsou cenné zdroje vitamínu C a zásad, které přispívají k lepšímu trávení a tělesnému zdraví. Tyto plody jsou také vynikajícím zdrojem vlákniny, která pomáhá udržovat střevní trakt zdravý a posiluje náš imunitní systém. Grapefruit je nejalkalickějším z nich, pH hodnota grapefruitu se pohybuje okolo 7,1.
Maliny
Maliny jsou velmi populárním ovocem kvůli své chuti, ale jsou také velmi zdravé. Maliny jsou bohaté na vitaminy C a K, hořčík a draslík. pH hodnota malin se pohybuje mezi 3,0 a 4,0. I když jsou maliny o něco kyselé, stále jsou kategorizovány jako alkalické ovoce. Tyto plody se při trávení metabolizují jako alkalické, takže stále přispívají k zásaditému pH v těle.
Kiwi
Kiwi je ovocem, které původně pochází z Číny, ale nyní se pěstuje po celém světě. Kiwi je bohaté na vitaminy C a E, draslík a hořčík. pH hodnota kiwi se pohybuje mezi 5,0 a 6,0 a je kategorizováno jako alkalické ovoce. Konzumace kiwi může pomoci vyrovnat pH hodnotu v těle a snížit záněty a bolesti s tím spojené.
Ananas
Ananas je ovocem s nejvyšším obsahem enzymu bromelain, který podporuje trávení a snižuje záněty v těle. Ananas je také bohatý na hořčík a draslík a má pH hodnotu mezi 3,0 a 4,0, což z něj činí kyselé ovoce. Nicméně, při trávení se ananas metabolizuje jako alkalické ovoce, proto je stále klasifikován jako alkalické ovoce.
Závěr
Zahrnutí alkalických potravin do naší stravy může pomoci udržovat zdravou rovnováhu pH v těle. Ovoce, jako jsou brokolice, citrusové plody, maliny, kiwi a ananas jsou výborným zdrojem alkalických látek, které pomáhají udržovat zdraví a podporují fyziologické procesy v těle. Tyto potraviny by měly být zařazeny do vaší stravy a mohou nahradit kyselé potraviny, aby se dosáhlo optimální rovnováhy pH v těle.
Často Kladené Otázky
Jaké ovoce je alkalické?
Ve skutečnosti většina ovoce obsahuje kyselinu a proto nejsou alkalické. Avšak některé alkalické druhy ovoce jsou například citrony, limetky, avokádo a grapefruity.
Které potraviny zvyšují hladinu kyseliny v těle?
Některé potraviny, které zvyšují hladinu kyseliny v těle jsou například syrové maso, cukr, sýr, alkohol, káva a sycené nápoje.
