Před-diabetes: Co to je a jak se tomu vyhnout?
Před-diabetes je stav, který mnoho lidí nezná nebo podceňuje. Jedná se o přechodnou fázi mezi normální hladinou cukru v krvi a diabetem typu 2. Pokud nebudeme dbát na prevenci, může se před-diabetes velmi rychle změnit na cukrovku. V tomto článku se podíváme, co je před-diabetes, jaké jsou jeho příznaky a jak se mu můžeme vyhnout za pomoci zdravého životního stylu. Pokud chcete zůstat zdraví a vyhnout se vážným zdravotním problémům, neváhejte a čtěte dál!
Před-diabetes: Co to je a jak se tomu vyhnout?
Obsah článku
Diabetes je zdravotní stav, kdy tělo není schopno správně využívat cukry v krvi, což vede ke zvýšené hladině glukózy. Avšak ne každý s vysokou hladinou cukru v krvi má již diabetes, a to je před-diabetes.
Co je před-diabetes?
Před-diabetes je stav, kdy má jedinec vyšší hladinu cukru v krvi, ale ještě ne tak vysokou, aby se jednalo o diabetes. Konkrétně mluvíme o hladinách mezi 100 a 125 mg/dl (5,6 a 6,9 mmol/l). Před-diabetes se také označuje jako porucha glukózové tolerance (PGT) nebo narušená natahovací hladina glukózy v krvi (IFG).
Jaké jsou příznaky před-diabetu?
Před-diabetes často nezpůsobuje žádné zjevné příznaky a je často diagnostikován náhodou během krevních testů. Pokud se však objeví příznaky, mohou být podobné těm u diabetu typu 2, včetně:
– Vysoká úroveň únavy
– Zvýšená žízeň
– Zvýšené močení
– Pomalé hojení ran
– Infekce častější a závažnější, než by měly být
– Zhoršené vidění
Jaký je rizikový faktor pro před-diabetes?
Rizikové faktory pro před-diabetes zahrnují:
– Váha – lidé s nadváhou a obezitou mají větší riziko před-diabetu
– Fyzická neaktivita – lidé, kteří nejsou aktivní a nesportují, mají větší riziko
– Strava – lidé, kteří konzumují mnoho nezdravých jídel a nápojů, mají větší riziko
– Věk – lidé nad 45 let mají větší riziko
– Rodinná anamnéza – lidé s rodinnou anamnézou diabetu mají větší riziko
– Etnický původ – některé etnické skupiny, jako jsou černoši a hispánci, mají vyšší riziko
Jak před-diabetes ovlivňuje zdraví?
Před-diabetes může mít vliv na zdraví v několika ohledech. Pokud nebudou přijata žádná opatření, může se před-diabetes rozvinout v diabetes typu 2. Diabetes může způsobit narušení zdraví, jako jsou:
– Srdeční a cévní onemocnění – diabetes zvyšuje riziko onemocnění srdce a cév
– Oční onemocnění – diabetes může vést ke zhoršení zraku a v extrémních případech i k oslepnutí
– Nervové poškození – diabetes může vést k poškození nervů a způsobit bolest a brnění v rukou a nohou
– Kůže – diabetes může vést k suchosti a svědění kůže a způsobit puchýře a vředy
Jak se tomu vyhnout?
Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout pro snížení rizika před-diabetu. Zde je několik tipů:
– Zdravá strava – stravujte se zdravě a omezte příjem tuků, cukrů a alkoholu
– Fyzická aktivita – sportujte pravidelně a snažte se být co nejvíce aktivní
– Kontrola hmotnosti – udržujte si zdravou hmotnost
– Kontrola krevního tlaku – sledujte svůj krevní tlak
– Nekuřte – kouření zvyšuje riziko diabetu a srdečních onemocnění
Závěr
Před-diabetes je stav, kdy tělo má vyšší hladinu cukru v krvi, ale ještě ne tak vysokou, aby se jednalo o diabetes. Pokud nebudou přijata žádná opatření, může se před-diabetes rozvinout v diabetes typu 2. Krokem k prevenci před-diabetu může být zdravá strava, fyzická aktivita a kontrola vaší hmotnosti, krevního tlaku a nestrannost kuřákům.
Často Kladené Otázky
Co je před-diabetes?
Před-diabetes je stav charakterizovaný zvýšenou hladinou cukru v krvi, který se však nedostal na úroveň diabetu. Je to varovný signál, že by měly být podniknuty kroky ke snížení rizika vzniku diabetu 2. typu.
Jak se vyhnout před-diabetu?
K prevenci před-diabetu je třeba provádět zdravý životní styl, což zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu, zdravou a vyváženou stravu, udržování zdravé hmotnosti a omezení konzumace alkoholu a tabáku. Je také důležité pravidelně kontrolovat hladinu krevního cukru pomocí krevních testů. V případě zjištění před-diabetu by měl být následován lékařským doporučením a provedeny další kroky, které pomohou snížit riziko vzniku diabetu.
