Jaké svačinky mohou diabetici jíst v noci?

Většina lidí si dopřává večerních svačinek, avšak pro osoby s cukrovkou mohou být tyto momenty problematické. Pokud vás zajímá, jaké svačinky mohou být pro diabetiky vhodné i v pozdních nočních hodinách, tak byste měli pokračovat v čtení. V následujícím článku vám přinášíme několik tipů na chutné a zdravé svačinky, které nezatíží váš organismus a pomohou udržet cukr v krvi pod kontrolou.

Jaké svačinky mohou diabetici jíst v noci?

Diabetes je chronické onemocnění, které ovlivňuje hladinu cukru v krvi. Při léčbě diabetu a udržování stabilní hladiny cukru v krvi je důležité správné stravování. Diabetici by měli jíst malé, časté jídla po celý den, včetně vhodných svačinek před spaním.

Celozrnné suchary

Diabetici by měli při výběru svačinek preferovat celozrnné produkty, které mají nižší glykemický index a pomaleji uvolňují cukr do krve. Mezi vhodné svačinky patří celozrnný chléb, rýžové krekry nebo celozrnné müsli. Pokud si připravujete svačiny sami, můžete použít například celozrnnou mouku na pečení chleba, ovesné vločky nebo celozrnnou rýži.

Ovoce a zelenina

Ovoce a zelenina jsou ideální svačiny pro diabetiky, protože obsahují málo kalorií a málo sacharidů, ale zároveň poskytují potřebné vitamíny a minerály. Mezi vhodné druhy ovoce patří například borůvky, třešně nebo jahody. Zelenina může být nakrájena na malé kousky, jako jsou mrkev, okurka nebo paprika.

Proteinové svačiny

Proteinové svačiny jsou vhodné pro diabetiky, protože pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi stabilní. Mezi vhodné druhy proteinu patří například tvrdý sýr, hummus, arašídové máslo nebo vajíčka. Tyto svačiny nejen plní, ale poskytují také nezbytné náležitosti pro organismus.

Jogurty a tvaroh

Jogurty a tvaroh jsou skvělé svačiny pro diabetiky, protože obsahují vysoký obsah bílkovin a málo sacharidů. Pokud je možné, vyberte nízkotučné a neslazené varianty. Pokud vám chybí sladkost, můžete do jogurtu přidat nějaké čerstvé ovoce nebo lístkový sladký balábek umělé sladidlo.

Co se vyhnout?

Diabetik by se měli vyhnout potravinám, které obsahují příliš mnoho cukru a sacharidů. Toto mohou být například sladkosti jako sušenky, čokoláda a další cukrovinky. Také se vyhněte potravinám s vysokým obsahem tuku, jako jsou slané tyčinky nebo smažené potraviny.

Závěr

Správná strava je pro diabetiky velmi důležitá. Diabetici by měli jíst malé, časté jídla po celý den a také vhodné svačiny před spaním. Místo sladkostí a vysokokalorických potravin by měli preferovat celozrnné produkty, ovoce a zeleninu, proteinové svačiny a jogurty a tvaroh. Také by měli být opatrní, aby se vyhnuli potravinám s vysokým obsahem cukru a tuku, které by mohly zvýšit hladinu cukru v krvi.

Často Kladené Otázky

Jaké svačinky mohou diabetici jíst v noci?

Diabetici by měli vybírat svačinky s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Vybrat si mohou například ořechy, jogurt s nízkým obsahem tuku, celozrnný toast s avokádem nebo tuňákem, zeleninový salát s olivovým olejem.

Jaké nápoje jsou vhodné pro diabetiky?

Pro diabetiky jsou nejvhodnější nápoje voda, neperlivé minerální vody, čaje bez cukru a káva bez cukru. Pokud si chtějí dopřát sladký nápoj, mohou zkusit nápoje na bázi sladidel nebo nápoje s nízkým obsahem cukru. Alkohol by měli diabetici konzumovat jen v mírném množství a s velkou opatrností.