Jaké by měly být normální hladiny cukru v krvi?
V dnešní době se diabetická onemocnění stávají stále častější a lidé se více zajímají o své zdraví. Jedním z nejdůležitějších faktorů pro diabetiky je udržování normální hladiny cukru v krvi. Avšak neví každý, jaké by tyto hladiny měly být. Pokud jste mezi nimi, nebo chcete zjistit více informací o této problematice, pokračujte ve čtení. V dnešním článku se dozvíte, jaké jsou normální hladiny cukru v krvi a proč je důležité je udržovat.
Jaké by měly být normální hladiny cukru v krvi?
Obsah článku
Co je to cukr v krvi?
Cukr v krvi je množství cukru (glukózy) v krevním oběhu. Glukóza se nachází v potravě, kterou jíme, a slouží jako hlavní zdroj energie pro naše tělo. Po jídle se hladina cukru v krvi zvýší, což spustí uvolňování inzulínu, hormonu, který pomáhá transportovat glukózu z krve do buněk těla, kde je využita jako energie nebo skladována jako zásoba energie.
Jaké jsou normální hladiny cukru v krvi?
Pro většinu lidí jsou normální hladiny cukru v krvi mezi 70 a 99 miligramy na deciliter krve (mg/dL) na lačný žaludek. Po jídle může hladina cukru v krvi narůst až na 140 mg/dL, ale v průměru by měla být nižší než 120 mg/dL po dvou hodinách od jídla. Pokud jsou hladiny cukru v krvi pod 70 mg/dL, mluvíme o hypoglykémii, pokud jsou nad 125 mg/dL, mluvíme o hyperglykémii.
Proč jsou normální hladiny cukru v krvi důležité?
Udržování normálních hladin cukru v krvi je důležité pro dobrou funkci těla. Příliš vysoké hladiny cukru v krvi mohou způsobit poškození krevních cév, což zvyšuje riziko srdečního onemocnění, mrtvice a dalších zdravotních problémů. Příliš nízké hladiny cukru v krvi mohou vést k nedostatku energie a dalším problémům, jako jsou závratě, mdloby a zmatenost.
Jak ovlivňují hladiny cukru v krvi diabetes?
Diabetes je onemocnění, při kterém tělo buď nevytváří inzulin nebo nevyužívá inzulin správně. To vede k zvýšeným hladinám cukru v krvi, což může vést k dlouhodobým zdravotním problémům, jako jsou poškození očí, ledvin a nervů. Pro lidi s diabetem jsou normální hladiny cukru v krvi nižší než pro lidi bez diabetu. Obvykle se cílové hodnoty cukru v krvi pohybují mezi 80 a 130 mg/dL před jídlem a méně než 180 mg/dL po jídle.
Jak si mohu udržet normální hladiny cukru v krvi?
Existuje několik způsobů, jak si udržet normální hladiny cukru v krvi. Patří mezi ně:
– Jíst zdravě a pravidelně
– Cvičit pravidelně
– Kontrolovat cukr v krvi pravidelně dle doporučení lékaře
– Brát léky na diabetes dle pokynů lékaře
– Vyhnout se stresu a udržet si psychickou pohodu
– Změnit špatné životní návyky, jako je kouření a nadměrná konzumace alkoholu
Závěr
Udržování normálních hladin cukru v krvi je důležité pro zdraví. Normální hladiny cukru v krvi se pohybují mezi 70 a 99 mg/dL při lačném žaludku a méně než 140 mg/dL po jídle. Pro lidi s diabetem jsou cílové hodnoty cukru v krvi nižší. Existuje několik způsobů, jak si udržet normální hladiny cukru v krvi, včetně zdravého stravování, cvičení a pravidelné kontroly cukru v krvi u lékaře.
Často Kladené Otázky
### Jaké by měly být normální hladiny cukru v krvi?
Normální hladina cukru v krvi by měla být v rozmezí 4,0 až 5,4 mmol/L před jídlem a méně než 7,8 mmol/L po jídle.
### Jaký je příznak vysoké hladiny cukru v krvi?
Příznaky vysoké hladiny cukru v krvi mohou zahrnovat zvýšenou žízeň, častější močení, únava, nevolnost, zmatenost a zhoršené vidění. Pokud máte tyto příznaky, měli byste kontaktovat svého lékaře.
