Jaká denní dávka skořice snižuje hladinu cukru v krvi?
V dnešní době je cukrovka jedním z nejvíce rozšířených onemocnění po celém světě. Pokud je člověk diagnostikován s tímto onemocněním, mnohdy musí přehodnotit svůj styl života, včetně stravy a množství pohybu. Pokud hledáte způsob, jak snížit hladinu cukru v krvi, pravděpodobně jste se již setkali se zvýšeným zájmem o přírodní léčbu. Jednou z možností, která může být užitečná při kontrole hladiny cukru v krvi, je skořice. Ale jaká denní dávka skořice je nejvhodnější? Pokud byste chtěli vědět více, přečtěte si dál a objevte, jak vám skořice může pomoci lépe kontrolovat hladinu cukru v krvi.
Jaká denní dávka skořice snižuje hladinu cukru v krvi?
Skořice je koření, které má mnoho výhod pro zdraví, včetně toho, že snižuje hladinu cukru v krvi. Nové studie říkají, že dávkování je klíčové při určování efektivity skořice. Jakou denní dávku potřebujeme, aby skořice snížila hladinu cukru v krvi?
Jak skořice snižuje hladinu cukru v krvi?
Skořice obsahuje látku zvanou kumarin, která umožňuje, aby glukóza z krve pronikla do buněk a byla využita jako energie. Skořice také stimuluje inzulínový receptor a zvyšuje citlivost na inzulín. To znamená, že tělo bude efektivněji využívat inzulín, který reguluje hladinu cukru v krvi.
Jaké jsou nejnovější výzkumy?
Podle nedávného výzkumu provedeného na University of Georgia, konzumace 1 až 6 gramů skořice denně může snížit hladinu cukru v krvi u lidí s diabetem 2. Při této denní dávce se také snižuje hladina cholesterolu a triglyceridů v krvi. V jiné studii na univerzitě v Pakistánu byla pozorována snížená hladina cukru v krvi po konzumaci 2 gramů skořice denně po dobu 12 týdnů.
Jakou denní dávku bychom měli konzumovat?
Podle najnovších výzkumů je optimální denní dávka skořice mezi 1 a 6 gramy denně. To znamená 1 čajovou lžičku až 1 polévkovou lžíci denně. Denní dávku bychom měli rozdělit na několik menších dávek během dne. Můžeme ji přidávat do kávy, čaje, jogurtu, smoothies a dalších nápojů.
Kdo by neměl konzumovat skořici?
Jakékoli doplňky stravy bychom měli konzumovat opatrně a v souladu s naším zdravotním stavem. Skořice může způsobit alergické reakce u některých lidí. Lidé s poruchami ovlivňující krvácení, například hemofilie, by měli konzumovat skořici opatrně. Tyto osoby by si měly poradit se svým lékařem ohledně toho, zda by měli skořici konzumovat a v jakém množství.
Závěr
Skořice může být přirozeným a účinným způsobem, jak snížit hladinu cukru v krvi. Podle nejnovějších výzkumů je optimální dávka mezi 1 a 6 gramy denně a můžeme ji přidávat do oblíbených nápojů a jídel. Nicméně, jak u všech doplňků stravy, je důležité konzultovat s lékařem, zda to mohou lidé s určitými zdravotními problémy konzumovat a jakou dávku by měli užívat.
Často Kladené Otázky
Jaká denní dávka skořice snižuje hladinu cukru v krvi?
Různé studie naznačují, že cca 1-6 gramů skořice denně může pomoci snížit hladinu cukru v krvi a zlepšit citlivost na inzulin. Nicméně, je důležité si uvědomit, že skořice není lék na cukrovku a většinou by měla být používána pouze jako doplněk k zdravému životnímu stylu a léčbě předepsané lékařem.
Jaký druh skořice je nejvhodnější pro snížení hladiny cukru v krvi?
Existují dva hlavní druhy skořice: céjlonská skořice a čínská (sálová) skořice. Céjlonská skořice je obecně považována za bezpečnější a zdravější volbu pro snižování hladiny cukru v krvi, jelikož obsahuje nižší koncentrace cumarounu, který může být toxický v vyšších dávkách. Nicméně, před jakýmkoliv užíváním skořice jako doplňku stravy se vždy obraťte na odbornou pomoc a konzultujte svůj plán léčby s lékařem nebo odborníkem na výživu.
