Jak se zachovat při nízké hladině cukru v krvi
Dobrý den, vítáme Vás na článku zaměřeném na téma, jak se zachovat při nízké hladině cukru v krvi. Pokud se s touto situací někdy setkáváte, určitě víte, jak nepříjemné a dokonce i nebezpečné to může být. Tento článek Vám přinese užitečné rady, jak rychle a efektivně zvýšit hladinu cukru v krvi a co dělat pro jeho udržení na normální úrovni. Pokud Vás zajímají tipy a triky, jak řešit tuto situaci, vřele Vás zveme k pokračování v čtení.
Jak se zachovat při nízké hladině cukru v krvi
Nízká hladina cukru v krvi, neboli hypoglykémie, je vážným problémem, který může být způsoben nedostatečnou produkcí inzulínu nebo příliš vysokým množstvím inzulínu v krvi. Hypoglykemie může být také způsobena nedostatekem potravy, příliš velkým množstvím alkoholu, omezováním stravy, příliš velkým množstvím fyzické aktivity nebo poruchami metabolismu. Zde je několik tipů, jak se zachovat při nízké hladině cukru v krvi.
Nejprve, rozlišujeme dva typy hypoglykémie – mírné a těžké. Mírně nízká hladina cukru v krvi může způsobit nepříjemné příznaky, jako je únava, závratě, podrážděnost a třes. Těžká hypoglykémie může vést k dezorientaci, zmatku, ztrátě vědomí a případně i k úrazu.
Mírná hypoglykémie
V případě mírné hypoglykémie je důležité okamžitě reagovat. Začněte tím, že sníte potravu s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány, hrozny, rajčata nebo celozrnný chléb. Pokud máte rádi sladkosti, můžete si dopřát kousek čokolády, ale pozor na příliš velké množství, abyste nedostali další přebytečné cukry. Pokud vám náhodou příhoda překvapila mimo domov, můžete využít sušené ovoce nebo energetické tyčinky. Je důležité objevit sebe pro sebe někde, kde se můžete usadit a nechat tělu dostatek času na stabilizaci hladiny cukru v krvi. Pokud možno si dopřejte relaxační chvíli, abyste se uklidnili a zlepšili svůj stav.
Těžká hypoglykémie
V případě těžké hypoglykémie je třeba rychle, ale zodpovědně jednat. Pokud máte po ruce adrenalinovou injekci s glukagonem, pokuste se ji podat, ale každopádně okamžitě zavolejte záchrannou službu. Pokud jste ve veřejné dopravě nebo na veřejném místě, pomoc by mohla přijít rychleji. Dbejte však na to, abyste aspoň některé základní údaje o své situaci a o svém zdravotním stavu sdělili okolí, aby v případě potřeby uměli reagovat a přivolat pomoc.
Jak hypoglykémii předejít
Prevencí hypoglykémie je nejlepší cestou, jak se vyhnout potenciálním problémům. Především je nutné dbát na pravidelné stravování, které zahrnuje celou řadu potravin s vyšším obsahem cukru, bílkovin a vlákniny. Dále je vhodné sledovat svůj pitný režim, pro který je doporučeno vypít alespoň 2-3 litry vody denně. Důležitý je také dostatečný spánek a odpočinek, protože kočárek může ubrat na koncentraci a narušit funkčnost jednotlivých orgánů v těle.
Závěr
Hypoglykémie je vážný problém, který nelze podcenit. Pokud se vám během dne vyskytne mírná hypoglykémie, postarejte se o sebe a zajistěte si dostatek potřebných živin. Pokud vás postihne těžká hypoglykémie, okamžitě zavolejte záchrannou službu a snažte se udržet u ich stavu klid a uvolnění. Nejlepší prevencí je pravidelné stravování, dostatek pitného režimu a spánku a celková zdravá životní styl. Pokud se řízení vyskytnou časté problémy s nízkou hladinou cukru v krvi, neváhejte navštívit specialistu a zjistit příčiny vašich potíží a zdravotního stavu.
Často Kladené Otázky
Jak poznám, že mám nízkou hladinu cukru v krvi?
Při nízké hladině cukru v krvi můžete pociťovat závratě, slabost, pocit hladu až křečovité záchvaty. Dále může dojít k porušení koordinace pohybů, špatnému vidění a dezorientaci. Pokud máte tyto příznaky, zkontrolujte si hladinu cukru v krvi a případně navštivte lékaře.
Co mám dělat, když mám nízkou hladinu cukru v krvi?
Pokud máte nízkou hladinu cukru v krvi, je důležité, abyste rychle zvýšili její hodnotu. K tomu můžete konzumovat potraviny bohaté na cukry, jako jsou např. cukr, med, džus, ovocné cukrovinky, nebo sacharidové výrobky. Pokud jste diabetici, můžete si také podat glukagon. Pokud se stav nezlepší, vyhledejte lékařskou pomoc.
