Běžné hodnoty krevního cukru
Vítejte u našeho článku o běžných hodnotách krevního cukru. Pokud se zajímáte o své zdraví a chcete si být jisti, že se vám krevní cukr pohybuje v normálních mezích, pak je tento článek pro vás určený. Naučíme vás, co jsou běžné hodnoty krevního cukru a jak mohou ovlivnit vaše zdraví. Dále se dozvíte, co můžete udělat pro udržení správné hladiny cukru v krvi a jaká rizika může přinést vysoký či nízký krevní cukr. Pokračujte v čtení a získejte důležité informace pro zdravý a plnohodnotný život.
Běžné hodnoty krevního cukru
V souvislosti s cukrovkou, jedním z nejčastějších onemocnění moderní doby, se hodně hovoří o hladinách krevního cukru. Je však nutné si uvědomit, že neustále se měnící hodnota krevního cukru je přirozená. Při snídani, dopoledním svačince, obědě, odpoledním snacku, večeři, a dokonce i v noci se hladina krevního cukru může měnit. Následující článek vám pomůže pochopit, co jsou běžné hodnoty krevního cukru, proč se mění a jaké jsou nejčastější důvody změn hodnoty krevního cukru.
Běžné hodnoty krevního cukru nalačno
Krevní cukr (glukóza) je základním zdrojem energie pro naše tělo. Normální hladiny glukózy v krvi jsou důležité pro fungování řady orgánů a pro zachování zdraví. Běžná hladina krevního cukru v krvi nalačno se pohybuje v rozmezí 70 až 99 mg/dl. Pokud je výsledek v rozmezí 100-125 mg/dl bývá to nazýváno pre-diabetem a nad 126 mg/dl je to již diabetem.
Běžné hodnoty trasového množství glukózy (glukóza v krvi po jídle)
Během jídla glukóza vstupuje do našeho těla. Přijaté sacharidy, které přeměňujeme na cukr, se pak rozpouští v tělesných tekutinách (krvi). Jídlo obvykle obsahuje sacharidy, bílkoviny a tuky a kolik glukózy je tedy v naší krvi závisí na celkovém množství sacharidů a tvaru jídla.
Trasové množství glukózy (glukóza v krvi po jídle) je vysoké po jídle a mělo by se po cca 1-2 hodinách vrátit na normální hodnoty. Normální hodnoty trasového množství glukózy se pohybují v rozmezí 70 až 140 mg/dl. Pokud je hodnota po jídle vyšší než 200 mg/dl, může to být příznakem diabetu.
Co ovlivňuje hladinu krevního cukru?
Jako již bylo zmíněno výše, hladina krevního cukru se neustále mění. Existuje celá řada faktorů, které ovlivňují hladinu krevního cukru. Patří mezi ně:
- Inzulín
- Sacharidy
- Bílkoviny
- Tuky
- Fyzická aktivita
- Stres
- Zdravotní stav
- Čas
Nejčastější důvody změn hodnoty krevního cukru
Některé z důvodů, proč může dojít ke změně hodnoty krevního cukru jsou:
- Nedostatek inzulínu
- Nadměrná produkce inzulínu
- Nedostatečná produkce inzulínu
- Nadměrná konzumace sacharidů
- Vyčerpání zásob glukózy v játrech
- Stres
- Léky
- Infekce
- Různá onemocnění a choroby
Závěr
Krevní cukr (glukóza) je základním zdrojem energie pro naše tělo. Normální hladiny krevního cukru v krvi jsou důležité pro fungování řady orgánů a pro zachování zdraví. Hladina krevního cukru se neustále mění. Existuje celá řada faktorů, které ovlivňují hladinu krevního cukru. Některé z důvodů, proč může dojít ke změně hodnoty krevního cukru jsou: nedostatek inzulínu, nadměrná produkce inzulínu, nedostatečná produkce inzulínu, nadměrná konzumace sacharidů, vyčerpání zásob glukózy v játrech, stres, léky, infekce a různá onemocnění a choroby. Je tedy důležité monitorovat svoji hladinu krevního cukru a ovlivňovat ji změnou životního stylu, jako např. upravení stravy, pravidelná fyzická aktivita, a dostatek spánku.
Často Kladené Otázky
Co jsou běžné hodnoty krevního cukru?
Běžné hodnoty krevního cukru jsou mezi 4,0 a 5,9 mmol/l pro osoby nebo 72 a 106 mg/dl. Tyto hodnoty se mohou v závislosti na aktuální situaci těla mírně lišit, například po jídle nebo při fyzické aktivitě.
Jak si udržet běžné hodnoty krevního cukru?
Aby si člověk udržel běžné hodnoty krevního cukru, je třeba dodržovat zdravý životní styl. Jeho součástí by měla být zdravá a vyvážená strava s nízkým obsahem sacharidů a pravidelná fyzická aktivita. Ovládání stresu a pravidelná kontroly hladiny cukru v krvi jsou také důležité pro udržení zdravé hladiny cukru v krvi.
