Jak se zbavit celulitidy na vnitřních stehnech
Vítejte na našem webu, kde se dnes podíváme na téma, které zajímá mnoho žen – jak se zbavit celulitidy na vnitřních stehnech. Pokud máte pocit, že jste vyzkoušeli už všechny možnosti a stále zůstávají nepříjemné důlkové změny na vašich stehnech, určitě byste neměli přestat číst dále. V dalších řádcích se totiž seznámíte s radami a tipy, jak celulitidě na vnitřních stehnech efektivně zbavit.
Jak se zbavit celulitidy na vnitřních stehnech
Obsah článku
Celulitida na vnitřních stehnech je problém, který trápí mnoho žen. Máme pro vás několik tipů, jak se ho zbavit a užít si krásně vyhlížející stehna.
Základní informace o celulitidě
Celulitida se vyskytuje, když je pod kůží uložena nadměrná vrstva tukových buněk. Ty se pak shlukují a způsobují důlky, vlnitosti nebo bulky na povrchu pokožky. Tento problém může být nejen estetický, ale také funkční – například citlivost na tlak.
Celulitidou se může trápit každý, nezáleží ani na věku, ani na váze, ale samozřejmě je více běžný u žen.
Co dělat proti celulitidě
Základem je změna stravovacích návyků. Snížení příjmu kalorií a zdravější strava pomohou zhubnout a snížit množství tuku v těle. Důležité je také dostatek pohybu, zvláště toho, který zaměřuje se na boky a stehna.
Dostatek tekutin je rovněž klíčový. Na to, aby se tělo zbavilo tukových buněk, musí mít voda vhodnou kyselost a průtok krve.
Existují také celulitidové krémy a gely, které mohou pomoci v boji proti celulitidě.
Speciální cviky pro vnitřní stehna
Pokud se chcete zbavit celulitidy na vnitřních stehnech konkrétně, jsou pro vás vhodné speciální cviky.
Jedním ze cviků je tzv. “bezešvý hýžďový most”, který projde stehny a posiluje je. Lehněte si na bok, jednu ruku dávejte před sebe a druhou si položte na zem podél těla. Ohněte kolena a položte nohu, která je nahoře, na kraji nohy, která je dole. Levá noha by měla být v úhlu 90 stupňů. Zvedněte pomalu nohu nahoře, držte ji pár sekund a pak ji spusťte zpět. Pokračujte v cvičení až do únavy a pak vyměňte strany.
Dalším cvikem pro vnitřní stehna je tzv. “záklonové nože”. Postavte se rovně a špičky si dejte k sobě. Pak se postavte na paty a zvedněte se na špičky. Postupně natočte kolena ven a pak je vraťte zpět. Pokračujte v cviku až do únavy.
Závěr
Celulitida na vnitřních stehnech není žádným fatálem. Pokud změníte své stravovací návyky, začnete se věnovat pohybu a zapojíte speciální cviky, můžete krok za krokem dosáhnout cíle – hezké a zdravé stehna bez celulitidy.
Často Kladené Otázky
### Jak se vůbec celulitidy na vnitřních stehnech zbavit?
Celulitida na vnitřních stehnech není vůbec příjemným jevem, avšak zbavit se jí lze. Důležité je pravidelné cvičení a změna životního stylu. Měli byste se zaměřit na posilování svalů na vnitřní straně stehen a také na zvýšení cévního tonusu. Dále by nemělo chybět dostatečné množství vody v průběhu dne, zdravá strava s nízkým obsahem tuku a kofeinu. Při eliminaci celulitidy na vnitřních stehnech je poměrně účinné také masírování dané oblasti speciálními krémy.
### Je možné se celulitidy na vnitřních stehnech definitivně zbavit?
Bohužel, na 100% definitivní zbavení se celulitidy na vnitřních stehnech nelze zaručit. Avšak správným životním stylem a pravidelným cvičením lze výskyt celulitidy na tuto oblast velmi efektivně minimalizovat. Je třeba vyhnout se nadváze, stravovat se zdravě, pít dostatek tekutin a věnovat se sportu v co největší míře. Kromě toho existují také speciální kosmetické přípravky, které výskyt celulitidy na vnitřních stehnech zmírňují a hydratují pokožku. I když nelze celulitidu úplně odehnat, lze ji tedy velmi efektivně minimalizovat.
